200-600 калории премалку (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Јас сум 15-годишно девојче и се обидувам брзо да ослабам. Јас сум 1,61 и тежок 56 кг: /
Сега на моето прашање: Дали 200-600 калории на ден не се доволни? Навикнав и не можам да јадам повеќе од тоа, но мајка ми смета дека тоа е премалку . И смета дека можам да умрам поради тоа. Не верувам во тоа. Што мислиш сите?
5 одговори
Тоа е многу опасно. Кога имав околу 13 години, ги броев калориите и јадев максимум 1000 калории. Потоа завршив во болницата. За да изгубите тежина, треба само да внимавате што јадете и 200-600 калории дефинитивно ќе ве убијат.
Јас сум 15 и во моментов градам мускули, а исто така губам телесни масти ако сакате да изгубите тежина без да осигурате премногу малку калории на ден, направете си план за исхрана звучи глупаво и чудно, но токму тоа ве прави доволно Земете протеини за вашето тело во текот на денот што му се потребни на вашето тело и не добивате тежина и не можете да добиете тежина ако останете под границата на дневните потреби за калории. Ова можам да ви го препорачам само ако сакате да изгубите тежина без да преземате лоши ризици затоа што јадеш толку малку и мислиш дека слабееш не е добро
И смета дека можам да умрам поради тоа.
Ова не е мислење, туку факт! Ако се наполните со помалку енергија отколку што користите, неизбежно умирате. Тоа е едноставна физика. ПОЧИВАЈ ВО МИР!
Еј, добрата вест е дека вие гарантирано ќе се вклопите во покров со големина XXS. Ако тоа е твојата намера. само продолжете така.
Се разбира, тоа е премалку. 🙄
слични прашања
Јадам 200 калории денес. Утре 400, па 600 и потоа 800. Потоа ќе започнам повторно со 200 калории. Веќе го правев ова 8 дена и ослабев 5 килограми. Овој пат сакам да го сторам тоа подолго
Јас навистина сакам да тежам 50 килограми. Јас сум висок 17 и 175 см.
Што мислите за оваа диета? И може да работи долго време?
Мојот доктор вели дека треба да консумирам 600 kcal на ден ако сакам да ослабам, нема друг начин. И јас се покорувам на тоа. Но, колку долго можам да поминувам со ова без да му наштетам на моето здравје? Бидејќи ги намалував калориите, се чувствував подобро и подобро, поактивен сум и не ме болат ниту колената и колковите. Претпоставувам дека на 1.88 м сеуште имам над 90 кг тежина, тоа е јасно премногу, па затоа сакам да тежам под 90 кг повторно што е можно побрзо. Диетата ја правам не само од естетски причини, туку и за да ги олеснувам зглобовите. Колку повеќе слабеам, толку подобро. Но, назад на моето прашање: Дали навистина треба да јадам толку малку калории за да ослабам? И, каква тежина би била идеална на 1,88 м?
Сега само од чист интерес.
Да речеме дека јадам околу 600 калории на ден и согорувам околу 400. Ако би трошел само 200 калории, да кажам ?
И, дали мислите дека 6-700 калории на ден не се доволни или („дали е“) сè уште е можно? Значи, дали можете да живеете со него доста добро.
Јадам 400-500 калории и иста работа на ден околу една недела или повеќе.
(Утро/пладне 100g караница + 50g малини + 150-200ml бадемово млеко + 5g семе од болви.) (Вечерта 150гр брокула + 300гр карфиол и 200гр печурки, понекогаш и малку спанаќ)
Покрај тоа, трошам 200-350/400 калории на ден.
Денес еднаш изедов 700 калории.
Дали е тоа лошо сега затоа што има уште многу малку ?
Според лекарот, моето дневно барање за калории е 1567. Јас не јадам повеќе од 1000 калории на ден. Обично само 600-700. дали е тоа сè уште нормално?
еј, јас секогаш јадам 600-800 калории на ден и согорувам околу 200 преку тренинзи. штом јадам повеќе добивам тежина.
помош или совети за тоа како можам да јадам повеќе без да добивам тежина? Свесен сум дека ова не е доволно
Во моментот јадам помеѓу 1200 и 1400 kcal секој ден со меѓуоброци. Пред неколку месеци се навикнав да јадам заштеда на калории, но сега ги постигнав сите мои цели (шест пакувања, 14 влечења и сл.) И продолжувам да губам тежина. Сега сум висока 168 см и 45 кг, додека имав 53 кг пред една година. Јас не јадам доволно?
Значи: Што ќе се случи ако 15-годишна девојка, висока 1,71 м и тешка 58 кг, изеде помалку од 500/600 калории на крајот на денот? Кои се последиците за вашиот иден живот и како тоа влијае на вашето тело?
Значи, јас сум маж, висок 173 см, тежок 56 кг и тренирање со тегови 5 пати неделно (т.е. одредени вежби од Саша Хубер). Бидејќи сум многу слаба, би сакала да знам кои се моите општи калориски потреби. Сакам да можам да возам калории вишок од 200-300kcal. Но, дури и не знам колку калории треба да консумирам.
Кои се најдобрите начини да изгубите тежина, но да не изгубите па дури и да добиете мускулна маса? Ве молиме, без лично мислење само јадете двојки/намирници
Калкулаторите за калории на Интернет ми кажуваат дека можам да јадам околу 1200-1500 калории за да ослабам. Мислам дека тоа е целосна глупост и само премалку. Никој не треба да јаде толку малку на долг рок! Јадам 2000-2200 калории за да ја одржувам тежината. Зарем не е доволно да имате мал дефицит од околу 200-300 калории? Така на денот 1700-1800
Колку калории јадеше Брус Ли во еден ден
дали беа под 1000 или 1500 или повеќе
затоа што во телото имал толку малку маснотии
што мислиш колку имал
дали е штетно 900 - 1000
Јадете калории секој ден
Дали мислите дека има помалку калории
Донер ќебап или, за Кинезите, говедско месо со зеленчук, делот не е мал и мислам дека сосот го има сето тоа
Здраво, колку калории треба да јадам на ден ако сакам да ослабам. Ве молам, не пишувајте никакви коментари затоа што веќе тежам малку или нешто слично, бидејќи само јас можам да видам како ми е распределбата на мастите.