9 овошја што треба да се јадат на диета со малку јаглени хидрати - PSnews Mehedinti
Ако сте на диета со ниски хидрати, треба да бидете внимателни каква храна јадете. Сепак, не занемарувајте го делот каде што мора да јадете овошје, бидејќи ве штити од слободните радикали и содржи хранливи материи и јаглехидрати.
Патриша П. Араухо, диететичар во центар во Чикаго, има голем број препораки за да имате урамнотежена исхрана, дури и ако сте на диета.
Кои се 9-те овошја што можат да се јадат?
Мали јаболка: тие содржат 55 калории и само 15 грама јаглехидрати. Тие имаат влакна и хранливи материи, витамин Ц и калиум.
Авокадо: едно овошје содржи 12 грама јаглени хидрати и 9 грама влакна.
Бобинки: содржат влакна, калиум и витамин Ц.
карамбола: Fruitвезденото овошје е егзотичен изглед кој вреди да се обиде да го проба.
Диња: вистински извор на задоволство, но и здравје.
Кокос: Можете да додадете снегулки од кокос во салати или десерти.
Сл: Идеална закуска, дури и кога сте на диета.
Праски: Извор на витамин А, Ц и антиоксиданти.
Лубеница: Богато со антиоксиданти и калиум.