Многу британски чај и неговите ефекти ›
Особено во студената сезона, чајот е многу популарен како дополнителен напиток за затоплување - и не само како диспензер за течност. Класичен меѓу чаевите е тоа црн чај (Руски чај). Меѓутоа, кога подготвувате чај, проверете дали чајот е попарен со врела вода и не е варен.
Во зависност од должината на времето на подготовка, црниот чај има различни ефекти:
- Ако времето за подготовка е пократко од две минути, тогаш
има стимулирачки ефект (содржи теин што е еквивалентно на ефектите на кофеинот), - Ако е подолго од две минути, танинот (танинска киселина) може сè повеќе да се ослободува, па затоа има ефект на инхибиција на подвижноста (има смирувачки/запеклив ефект врз цревата).
Овошните чаеви се многу популарни и кај младите и кај старите. Тие се ефтин, ниско-енергетски извор на течности и во зима и во лето, под услов да уживаат без шеќер. Содржината на овошни киселини, сепак, може да доведе до "болка" кај бебињата, додека возрасните понекогаш се жалат на металоиди. Овошни чаеви мешавини направени од кора од јаболко се достапни во продавниците, роза колк, Диви бобинки или егзотично овошје како што е достапно манго.
Лековити билни чаеви се од голема важност. Пиењето 1/4 л чај од лековити билки во текот на денот е често добра терапија. Така работи камилица Спазмолитик и смирувачки цвет од липа ве прави испотени и ја намалува треската, нане го стимулира лачењето на жолчката, а мешавина од 1/3 мајчина душица, 1/3 анасон и 1/3 анасон ја смирува кашлицата. Во врска со камен шеќер, експекторантниот ефект е зголемен.
Во основа се препорачува да пиете мешавина од пијалоци во текот на целиот ден
- 1/2 л црн чај (во зависност од тоа што треба да се постигне, без оглед дали е стимулирачко или смирувачко/запек),
- 1/4 л чај од билки и
- 1/4 л овошен чај