9 правила за раѓање на здраво бебе -Сè за мајките
Правила за раѓање на здраво бебе. 9-те правила подолу изгледаат едноставни и практични, но многу идни мајки ги игнорираат пред зачнувањето, па дури и после тоа.
Следете ги овие 9 правила подолу и ќе имате најголеми шанси да имате здраво, силно и силно дете.
1. Збогум алкохол и тутун!
Сестра ми, девет години постара од мене, остана бремена во 90-тите години на минатиот век. Убедена пушачка, таа беше многу среќна кога докторот и дозволи 5 цигари дневно, оправдувајќи го својот гест со објаснување дека незадоволната страст за цигара ќе му наштети на бебето во нејзината утроба повеќе од неколку издувања на ден. Се сеќавам дека бев згрозен на таа возраст, кога сè уште бев малолетна и не знаев ништо за бременоста. Мојата сестра роди дете со слаб имунолошки систем, кој често продолжува да настинува на 20-годишна возраст и страда од нарушувања на тироидната жлезда, за што ќе зема лекови до крајот на животот. И не можам да не мислам дека советот на тој неспособен лекар ја овозможи оваа ситуација.
Пред да забремените, но и за време на целата бременост и сè додека доите, строго е забрането да се консумира било која количина алкохол, тутун или наркотични средства, како и какви било други лекови што не ги пропишал вашиот специјалист. Слаб психомоторен развој, проблеми со срцето и белите дробови се само некои од состојбите на кои вашето дете е подложно ако пиете или пушите за време на бременоста. Во најлош случај, бременоста може да престане да се развива и постои ризик од спонтан абортус.
2. Правила за раѓање на здраво бебе. Одморете се доволно
Недостатокот на сон (7-9 часа на ноќ) влијае на плодноста и ве предиспонира за хроничен замор со напредувањето на бременоста, но и по породувањето. Во последниот триместар од бременоста ќе ви биде сè потешко да спиете, поради притисокот што го прави фетусот врз виталните органи и честите посети на бања, а по породувањето ќе мора да се грижите за бебето, редовно да го храните во во текот на ноќта. Покрај тоа, кога спиете или само дремнувате, бебето почива со вас. И спиењето промовира најбрз интраутерин раст.
3. Земете додатоци на фолна киселина
Овие треба да бидат препишани од вашиот лекар за да спречат дефекти на нервната цевка на фетусот. Идеално, се препорачува да се земаат 400 микрограми фолна киселина на ден, три месеци пред зачнувањето и во првите три месеци од бременоста. Може да добиете и фолна киселина со здрава исхрана, која содржи цели зрна, грав, грашок, зелен лиснат зеленчук и сок од портокал.
4. Правила за раѓање на здраво бебе. Витамини, успешен сојузник
Покрај фолна киселина, лекарот може да ви препише и предродени со повеќе витамини - А, Б, Ц, Д и Е - особено ако вашата диета е малку дефицитарна.
5. Вакцинирајте се!
Иако рубеолата е состојба чии последици се минимални кога ќе заболат од деца или возрасни, тоа може да го загрози интраутериниот живот на фетусот. Ако немате природен имунитет и сè уште не сте биле вакцинирани против рубеола, направете ја вакцината пред да забремените. Ако не сте сигурни дека имате природен или стекнат имунитет против оваа болест, важен е едноставен тест на крвта. Вакцината против тетанус и вакцината против хепатитис Б може да бидат корисни ако сте изложени на овие состојби. Важно е да почекате еден месец пред да забремените за вакцини.
6. Правила за раѓање на здраво бебе. Оди на забар
Кариес или апсцес за време на бременоста е нешто што не би сакале да се случи. Тоа е затоа што стоматологот нема да може да ви даде локални анестетици и доколку проблемот се појави во првиот триместар од бременоста - нема антибиотици. Х-зраците, кои можат да влијаат на бебето, исто така се исклучени за време на бременоста. Не занемарувајте го оралното здравје: направете посета на стоматолог за да откриете какви било проблеми со забите и да ги решите пред да забремените.
7. Подобрете ја вашата исхрана
Одлучете се за здрава исхрана веднаш штом одлучите или веќе откриете дека сте бремени. Покрај тоа, ако не успеете да забремените, може да биде виновна лошата исхрана и на вас и на вашиот животен партнер. Честопати, едноставната промена во навиките во исхраната може да го донесе вашето посакувано дете во животот. За да го видите вашиот сон со свои очи, јадете овошје и зеленчук секој ден, леб од интегрално брашно, храна богата со калциум како јогурт, сирење и млеко.
8. Направете крвни тестови
Треба да го отстраните секој сомнеж дека страдате од анемија, таласемија, хепатитис Б, инфекција со кламидија, сифилис или ХИВ. Всушност, секој одговорен лекар ќе препише специфични крвни тестови и други видови на медицински прегледи - гинеколошки прегледи, ултразвук, преглед на урина, итн. Идеално е да ги правите пред зачнувањето, а не откако ќе дознаете дека сте бремени.
9. Правила за раѓање на здраво бебе. Ослободете се од вишокот тежина
Задача и онака ќе ја „комплицира“ ситуацијата. Ако веќе сте со прекумерна тежина на почетокот на бременоста, ќе ви биде уште потешко за време на тоа, кога и онака ќе добиете тежина. Покрај тоа, постои ризик од прееклампсија или гестациски дијабетес, сериозни состојби и тешко контролирани.