9 препорачани јадења кога имате грип
Преглед
Грипот честопати е придружен со недостаток на апетит и намалување на количината на консумирана храна; Поради оваа причина, многу е важно да јадете храна што може да го подобри вашето здравје и да му дадете на вашето тело потребна сила за борба против болеста.
Без разлика дали страдате од грип или не, протеините се секогаш неопходни за силно тело. Месото, рибата, зеленчукот, јајцата и кикириките без маснотии се важни извори на протеини.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Препорачана храна
Месо од мисирка
Месото од мисирка е богато со протеини и содржи многу хранливи материи. Месото од мисирка му ја обезбедува на организмот енергијата потребна за борба против болеста.
Сок од зеленчук
Салата веројатно би била една од последните работи што сакате да ги јадете додека имате грип. Една чаша сок од зеленчук ќе го регулира нивото на натриум, на пример.
Исто така, ќе обезбеди високо ниво на антиоксиданти за зајакнување на имунитетот и ќе одржува високо ниво на хидратација. Theелбата за слатки може да се намали со чаша природен овошен сок.
Пилешка супа
Негување и навлажнување, постојат научни докази кои потврдуваат дека пилешката супа може да го стимулира заздравувањето во случај на грип и има благи антиинфламаторни ефекти. Студиите откриле дека топла пилешка супа ја зголемува способноста на цилиите (структури слични на влакна лоцирани во носните пасуси) за заштита на телото од вируси и бактерии.
Ако го толерирате, лукот може да биде добар избор за зачинување на вашите дневни оброци, вклучително и супа. Се чини дека има антимикробни и имуностимулаторни својства и може да го олесни метежот.
Болка во стомакот? Гадење? Дијареа Ingerумбирот е лек кој често се користи за ублажување на овие симптоми. Некои студии сугерираат дека може да помогне во борбата против воспалението. Може да се додаде свежо изрендан или во форма на прав во разни намирници или во форма на сок.
Зелениот и црниот чај обезбедуваат вишок важни антиоксиданти против болести. Покрај тоа, дишењето со пареа може да помогне во олеснување на метежот. Ако додадете лажица мед и исцедите лимон, чајот ќе има многу подобар ефект. Ако не сакате кофеин, изберете чаеви од билки.
Пире или цели, бананите се лесни за црниот дроб. Овие се една од првите опции за дијареја, гадење, повраќање - симптоми кои често го придружуваат грипот кај децата.
Бананите заедно со ориз, пире од јаболка и тост се храна која ја формира основата на исхраната BRAT (онаа што лекарите ја препорачуваат за гастроинтестинални нарушувања и дијареја).
Тост
Тост или бисквити може да бидат соодветна храна. Може да придружувам чинија пилешка супа и да го смирам гладот кога стомакот не може да толерира премногу јадења.
Протеински пијалоци
Доколку ви се врати апетитот, протеински напиток ќе ви обезбеди и точна количина на хранливи материи, есенцијални витамини и енергија што ви треба. Пожелно е да се консумираат пијалоци кои содржат најмалку 6 грама протеини и имаат мала содржина на шеќер.