90 дена предизвик од средината на март! Диета и вежбање! СВ личен тренинг
Барам жени и мажи кои конечно сакаат да го направат тоа и се полни со мотивација! Без оглед колку е мала или голема вашата цел!
Сè уште не сте го направиле сами? Никогаш не можевте да ги држите вашите резолуции долго? Конечно сакате да го спакувате?
Пробајте нешто сосема ново. Учествувајте во нашиот 90-дневен предизвик. Јас придружувам група на жени и мажи кои се навистина подготвени да се променат на патот кон нивната цел.
Искусете што се случува кога имате на располагање поддршка од мене и енергија од цела група.
Како е структуриран предизвикот?
Без оглед на нашиот предизвик, во студиото СВПТ во Нефтенбах ќе има работилница за исхрана на 12 март 2020 година (види одделно соопштение). Тука веќе ќе научите многу принципи на исхрана и ќе ви помогнам подобро да се разберете себе си и вашето тело. Работилницата се препорачува како вовед, но не и задолжителна (85 .-/ПП, остануваат само неколку места).
- Понеделник, 16 март 2020 година, ќе се одржи нашиот почетен состанок. Студио Нефтенбах од 19 до 21 часот. Willе добиете многу информации за општата исхрана/вежбање и вредни совети. Се дискутира за текот на предизвикот. Потоа пријатно дружење до 22 часот за оние кои сакаат да останат.
- За оваа недела закажувам индивидуален состанок со секоја личност. Тука го правиме вашето планирање на исхраната, мерење на дебеломер, ментален прашалник, индивидуални совети, дефинирање на цели и спортско планирање.
- Ова е проследено со 10 состаноци кои ќе ве придружуваат на патот. На овие состаноци се занимаваме со нашата диета и вежбање, спортуваме, дискутираме за загриженост и прашања, секојдневни проблеми и исто така се занимаваме со менталната област, темата на стресот и управувањето со стресот и регенерацијата. Се разбира, групната кохезија е исто така многу важна.
- Во текот на 90-те дена имате на располагање уште едно, индивидуално интервју „еден на еден“. Ова можете да го користите како привремен разговор или по завршувањето на предизвикот за понатамошна поддршка. Се разбира, можете да резервирате дополнителни индивидуални состаноци во секое време по намалена цена.
- beе бидеме во контакт преку затворена група на Фејсбук. Јас редовно одговарам на вашите прашања, правиме групни предизвици кои ве мотивираат, можете да објавувате храна и совети, вашата целна листа, правиме понуди за регенерација (масажа/релаксација), идеи за рецепти, домашни тренинзи и лични совети. Одлична мотивација и поддршка од целата група. Размена која е многу збогатувачка.
- Дури и по предизвикот, ќе продолжам да нудам индивидуални состаноци за поранешните учесници.
Ден 1: Пон. 16.3.20, 19.00-21.00 часот, заеднички почеток на предизвикот, воведна вечер
Лични консултации: индивидуални податоци
Ден 12: Петок, 27.3.20, заеднички тренинг (опционално)
Ден 16: Вторник 31.3.20, 19.30-9.00 часот
Ден 25: Четврток, од 9.4.20 часот, од 20.00 до 21.00 часот, заеднички тренинг (опционално)
30 ден: Втор ден 14.4.20, 20.00-22.00 часот, програма и вечера заедно во Винтертур
Ден 45: Сре 29.4.20 часот 20.15 часот - 21.45 часот
Лична консултација: индивидуални податоци
Ден 53: Четврток 7.5.20, заеднички тренинг (опционално)
Ден 62: Сабота, 16 мај, од 10:00 до 13:00 часот Програма и бранч
Ден 79: Втор ден 2.6.20 часот, од 20 до 10 часот
Ден 92: Пон. 15.6.20 часот Завршна вечер и вечера
- 10 групни состаноци
- 2 индивидуална обука, вклучувајќи индивидуално планирање на исхраната/планирање на спортот
- Поддршка преку затворена група на Фејсбук
- Заеднички тренинзи
- 1 бесплатна групна лекција неделно
780.- по лице (значи 260.- месечно).
Важно: Појадок и вечера не се вклучени и ги плаќаат сите.
За време на овие 3 месеци добивате попусти на масажи и вендузи