90-дневна дисоцирана диета
90 дена дисоцирана диета Автор: gabi_j
Здраво,
Почнав 90-дневна дисоцирана диета пред 10 дена, што навистина ми се допаѓа, и би сакала да ја споделам со вас. Пробав неколку лекови, но ова ми се чини „понормално“ или полесно да се следи. Го добив од пријателка од странство, а таа ослабе 18 кг. 3 нејзини колеги ја задржаа оваа диета, а исто така изгубија 15-22 кг. Можеби и ти ќе ти се допадне. Јас го преведов, па ако најдете грешки во изразот, се извинувам.
90 ДЕНА РАЗЛИЧНА ДИЕТА
Диетата подолу е создадена од американски спортски лекари. Не е опасност, дури и хомеопатските лекари го препорачуваат. Резултатот е губење на тежината од 15-20 кг за 90 дена, како и намалување на крвниот притисок. Покрај губењето на вишокот килограми, диетата го менува метаболизмот, што гарантира дека изгубените килограми не се враќаат назад. Доколку се посакува помало слабеење, диетата може да се прекине пред истекот на 90-те дена, но во овој случај промената спомената погоре не се случи.
Појадокот е ист секој ден и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, праски или неколку мали овошја)
За време на оваа диета, алтернативни денови на протеини, зеленчук, јаглехидрати и овошје. Редоследот не може да се смени!
Ден 1: Протеини
Ручек: варено или печено месо - 3 парчиња (200 гр.)
Наместо месо, можете да јадете 3 варени или пржени јајца, или сирење/сирење.
1 парче леб, салата без ограничувања (без масло)
После ручекот, задолжително е да се консумираат 200 мл супа без тестенини
Млечни производи може да се консумираат само на овој ден
Вечера: иста како и за ручек, но без супа. Да внимаваме да јадеме иста храна како и ручекот
Ден 2: Зеленчук
Ручек: Секаков вид зеленчук (грав, грашок, леќа, моркови, компири ...) мора да се готви. Можете да користите зачини, сол, кечап, супа
1 парче леб, салата по вкус
Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини
Ден 3: Јаглехидрати
Ручек: варени тестенини со зачини или сосови или тесто за пица со кечап, супа или домати
Вечера: помало парче торта/торта, или 2-3 мали торти, или 3 топчиња за сладолед. Парче чоколадо за домаќинство е задолжително
Ден 4: Овошје
Ручек: Секаков вид овошје во неограничени количини
Вечера: Исто како и ручекот
Други работи што треба да ги знаете:
- За време на диетата, еднаш месечно мора да се чува ден кога пиете само вода; овој ден мора да го следи денот на овошјето, по што продолжуваме со протеинскиот ден
- Кафе и чај може да се консумираат во која било количина, без шеќер и млеко
- По завршувањето на диетата можеме да јадеме нормално, но уште 90 дена на појадок треба да јадеме само овошје. Ако во овие 90 дена изгубиме уште 3 кг, тоа значи дека промената се случила во организмот
- Не можете да прескокнете ништо од менито, бидејќи секоја храна има своја улога, и ако не ги јадеме, може да се појават недостатоци што можат да доведат до инфекции.
- Обично не јадеме само овошје за појадок, но од нив, телото прво извлекува целосен шеќер што го храни и зајакнува нервниот систем.
- Оние кои страдаат од висок крвен притисок по неколку недели диета, може дури и да се откажат од лекови, секако под надзор на лекар.
Не, тоа е за тоа. Ако имате коментари или прашања, со нетрпение ги очекувам.
Габица
‘Се обидов еднаш да душкам кокс. коцките мраз ми се залепија во носот! '