Ја дознав тајната на фитнес шампион! Изгуби 15 кг и се наполни со мускули за само 3 месеци!
Флорин Дамса е 24-годишен маж од Клуж, кој тргна да ја добие физичката форма што ја посакуваше. CANCAN.ro, местото број 1 во Романија, ја претставува чекор по чекор секоја фаза низ која помина и како успеа да изгуби 15 килограми за само три месеци. (Сите новости на PARFUMERIA.RO, официјално, бр. 1 за купување на shoppingвездите)
На 15-годишна возраст, тој најпрво влезе во теретана затоа што беше пополн и сакаше да направи промена:"Почнав дома, каде што импровизирав дискови за да можам да ги работам мускулните групи. По некое време решив да одам во теретана" Оттогаш тој разви вистинска страст за тегови и започна да учествува на натпревари:"Се натпреварував за прв паткомплицирано на 17-годишна возраст во Шпанија, на натпреварот „Кампеонато де Арагон“ за јуниори, каде го освоив 3-то место.
Три месеци пред Купот на Романската федерација за боди билдинг и фитнес, тој одлучи да се подготви за натпреварот и следеше добро развиен план. 'Сè започна три месеци пред Купот на ФедераРоманско боди-билдинг и фитнес. Процесот беше доста тежок, бидејќи држев строга диета и редовно одев во теретана за да тренирам.“, Ексклузивно ни рече Флорин Дамса.
Првиот тренинг започна во 6 наутро со 30-40 минути кардио, одење по неблагодарна работа, на празен стомак, по што појадуваше. Вториот тренинг започна во 18 часот и направи тегови плус уште 30-40 минути кардио, одејќи по неблагодарна работа.
'Најважните вежби што не изостанаа беа: свиткување на коленото со олимписка шипка на задниот дел од вратот каде достигнавме тежина од 200 килограми каде што изведовме три или четири повторувања.земји, романско зацрвстувањето со олимписката шипка, максимум 200 килограми, четири повторувања, туркани со градите хоризонтално рамно, склекови со бицепс, 50 килограми, шест или осум повторувања, бесплатни влечења за грбот и за трицепс се фокусирав на повеќе голема варијација, како што се продолженија на жици на helcometer или паралелно со гира по главата ", ни рече младиот човек.
1) 100 гр овес +10 белки + 2 жолчки
2) 300гр пилешко на скара + 100гр варен компир + зеленчук
4) 300гр говедско + 50гр ориз
Флорин е инструктор по фитнес акредитиран од Романската федерација за боди-билдинг и фитнес, но има и друг курс одржан во Барселона, што го направи во 2010 година.
IFBB BodyBuilding: 3 Арагон
Шпанија 2012 4 Трофеј на челичен човек
2012 година 7 Тигар Класична Орадеа
2014 2 Tiger Classic Cluj
2015 година 6 IFBB Гран При на Деј - Романија
2015 година 1 Куп на Романската федерација за боди-билдинг