А ти, што мислиш предметни области - диети
вовед
Во општество кое става голем акцент на изгледот, стравот да се биде дебел и негативната перцепција на сопственото тело создаваат негативни чувства кај младите (само-презир, неспособност…). Кон ова е додадено и влијанието на списанијата и другите медиуми, кои ги бомбардираат младите со слики на врвни модели, чија екстремна виткост се промовира како идеална, иако тие честопати се толку претерано тенки што претставува ризици по здравјето кај моделите. За да им угодат или да се задоволат самите себе, младите можат да импровизираат диети без да ја проверат нивната потреба. Но, бидете внимателни: не секоја диета е препорачлива за младо лице, бидејќи може да го наруши нивниот раст и општо здравје: замор, намалена будност, симптоми на недостаток, губење на мускулна маса
Во оваа предметна област, ние не се осврнуваме на нарушувања во исхраната (анорексија, булимија.). Доколку сакате да ги решите овие проблеми со млади луѓе, ве советуваме да го сторите тоа во соработка со професионалци (училишна здравствена заштита, ПМС, центри за планирање на семејството…)
Комплети и картички за анимација
Еве ги речениците што ви ги препорачуваме за оваа тема.
Кога ја креирате датотеката, ги избирате фразите што ги избравте за вашата анимација.
Препорачуваме да изберете максимум 8 реченици за анимација од 2х50 минути. Ние исто така предлагаме да третираме само 2 теми.
Речениците за вашата дебата
Лишување од храна и строга и трајна контрола на внесувањето храна е секојдневна судбина на многу врвни модели. Не треба да се заборават бројните современи методи кои овозможуваат подобрување, разубавување ... на телото (компјутерски програми, шминка ...).
Ова е опасност да следите прекумерни диети одреден временски период, како што се диети со хиперпротеини, изоставување скроб или цели оброци, значително намалување на количината храна што ја јадете, без да ги проверите вашите вистински навики на јадење. Ако потоа се вратите на старите навики, телото се сеќава на периодот во кој доби само малку храна и создава големи резерви, тоа е јо-јо ефект.
Растот и хормоналните флуктуации во адолесценцијата бараат зголемен внес на храна. Ова зависи од полот, тежината, возраста и физичката активност. Добра и разновидна диета во соодветна количина, како и редовно вежбање се доволни за да се гарантира добар раст.
Одговорот на ова прашање е многу личен. За некои луѓе не се бројат броевите на вагата, туку фактот дека тие се удобни во сопствената кожа, дури и со неколку килограми премногу. Пред сè, важна е вредноста што си ја придавате себеси.
Овие луди диети сигурно ќе резултираат со брзо губење на тежината или брзо зголемување на мускулната маса. Сепак, списанијата често забораваат да споменат дека е тешко да се одржи диетата подолго време, дека цената е често висока, дека изгубените килограми се враќаат на колковите двапати побрзо откако ќе се запре диетата, дека диетата е често висока Тешко е да се интегрира во секојдневниот живот и особено може да се појават здравствени проблеми.
Тоа звучи логично како математичка формула: колку помалку калории внесувате, толку е поголема веројатноста да изгубите тежина. Сепак, на телото му треба доволен број калории секој ден за да функционира. Ако не го јадете со оброк, но испуштате еден (често појадок), постои голем ризик да јадете двојно повеќе за следниот оброк или да грицкате зашеќерена и мрсна храна, па дури и да имате периоди на јадење зема.