ABC на апликации за фитнес - спорт
ABC на апликации за фитнес
Спортот е можен насекаде денес. Причината: апликации за фитнес. Фитнес студио, патека за трчање или студио за јога - сето ова сега е достапно во практична големина на џеб. Но, она што треба да ни го олесни секојдневието е искрено прогонување и малтретирање на различни начини. Секојдневните стапици на обука за апликации од А до Ш.
А за поттик преку поени
Повеќето апликации имаат наградни поени. Колку подобро или побрзо ги совладувате тренинзите и предизвиците, толку повеќе поени добивате и завршувате на кое било место на ранг-листата. Или, добивате виртуелни трофеи што трепкаат во апликацијата за да ве известат дека сте го собориле рекордот на брзина. Добро наменето, но само половина ефикасно: Бидејќи креаторите на апликациите не успеваат да препознаат дека принципот веќе не функционирал со вредните слики на училиште. И што сте всушност среќни кога сте ја завршиле соодветната спортска единица - без оглед дали со или без наградни поени (видете исто така) Дилема на мотивациска завист).
Б за потскокнување на градите
Ја познава секоја жена со поголеми гради и е особено проблем со особено динамични вежби во групи на Фрилетикс. Бидејќи во текот на целото грчење и трчање, сосема различни делови од телото ненамерно скокаат нагоре. Да, дури и со спортски градник.
Ц за кардио пекол
Постојано правете ги овие кардио тренинзи. Тие се досадни, исцрпувачки и непопуларни. Ако не беа неопходни за подобрување на издржливоста и на тој начин да станат подобри, сите веројатно само ќе ги прескокнат. Наместо тоа, скокате диво низ станот како жаба затоа што тоа го бара од вас мал компјутер со гласовна функција. Бидејќи сето ова исто така треба да се направи брзо, изгледа исто така неелегантно. Како што замислувате свиња со грчеви во тенџере со брзина: набрзина, но болно бавна и сè трепери (видете исто така состојба).
Д за конфликт со диети
Ова чувство кога ќе ги завршите сите вежби: прекрасно. Конечно можете да оставите да паднете на троседот со чиста совест. Всушност, вие сакавте да поставите нов план за исхрана за новото, спортско јас. Но, по целата работа можете да се почестите со нешто мало. На пример пица. Со двојно сирење. И кола. И сладолед за десерт.
Е за конечен шеф
Ја означува таа нескротлива задача што ја има секоја апликација за фитнес некаде во продавницата, но која веројатно никогаш нема да ја добиеме како што треба, колку и да се трудиме (види исто така Половина работи и Некомпетентно извршување).
F како и во фитнес ниво не успеваат
Пред да можете дури и да направите нешто, инструкторот за вежби со големина на џеб ве прашува за вашето ниво на фитнес. Има смисла: Како на друго место треба да го состави вистинскиот пакет за вежбање за вас? Она што не очекувате, сепак, е дека апликацијата може да има сосема поинаква идеја за фитнес отколку вие самите. „Јас сум умерено фит“ значи: „Јас редовно трчам маратони и триатлони и сум бил на Монт Еверест“. Тоа значи: После вежба два на првиот тренинг, вдишувате воздух додека потта тече како поток (видете исто така состојба).
G како и во динамиката на групата
Фитнес апликациите се одлични за да се занесете со група. „Фабијан само истрча 11 километри“, а потоа трепка како дигитален сигнал со оградата од врсничката група. Работи добро на почетокот, но исто така ризикува да ги уништи пријателствата. Друга мрачна страна на групната динамика на Фрилетикс и Ко.: Ризик од срам. Редовните состаноци со групата всушност треба да ви помогнат да ве мотивираат реално да ја поминете програмата. Сепак, на првиот состанок би сакале да се скратите тајно. Вие не се смеете со другите, како што се надевавте, за вообичаената неспортност, но гледајте како многу мотивираните спортисти минуваат низ еден тренинг по другиот - додека ви треба пауза дури и по загревањето. Можеби - барем така си кажувате - прво тренирајте малку издржливост и потоа се враќате во групата. Но, дури и ако дури и не ја исполнувате групата, туку само ги следите нивните перформанси во апликацијата, се срамите од сопствениот, но прилично скромен успех (видете исто така Поттик преку поени).
H за половини
Понекогаш воздухот е само надвор. Сепак, сакате некако да го завршите тренингот. Со сите средства. И тогаш не е важно дали ќе се привлечете на мебел за време на вежбите или дали џогирате повеќе отколку да трчате во последните неколку секунди од вежбата за спринт. Главната работа е што сте го извадиле. Некако (види исто така Некомпетентно извршување).
Ми се допаѓа неспособно погубување
Некои вежби едноставно ја надминуваат вашата сопствена издржливост и флексибилност - или едноставно не сакате да ја правите оваа глупава задача. А апликацијата не е вистински учител по јога кој нежно, но цврсто ве турка во вистинската позиција. Што понекогаш може да биде сосема исправно затоа што никој не го критикува неспособното извршување (види исто така Газда и Половина работи).
Ј за „Сега само спорт“
Хахахахаха Никогаш не е „само“ спорт, туку единствен хакер, озборување и досаѓање, проследено со постојано тресење на главата затоа што не можете да верувате во вашето неспортско однесување.
К за фитнес или "Дали конечно можам да запрам?"
Боли. Бутовите, грбот, задникот. Кога заврши овој пекол? Еден поглед на екранот: Уште 30 сквотови, 40 стомачни, 70 скокови и половина маратон. Се чувствува како никогаш порано да не сте се занимавале со некој спорт (видете исто така Кардио пекол).
L за јазот „Драго утре“
Апликациите не дозволуваат изговори: стрес на работа, сообраќаен метеж, пријател со кого сакате да се сретнете повторно подолго време? Сè не се брои. Апликацијата безмилосно ги испраќа своите пораки за да ве потсети дека спортот има најголем приоритет. „Па, како е со круг?” Или уште полошо: „XY денес веќе истрча 18 километри. Можете и вие да го направите тоа! “Во моментот во вашиот мозок каде е закотвена комбинацијата на зборови„ Драго утре “, апликацијата и нејзините креатори наскоро ќе остават празнина. Меѓутоа, ако паднете во одредена рутина во која едноставно ги игнорирате овие пораки, крајот на апликацијата не е далеку (видете исто така Планирајте смрт, Дилема на мотивациска завист и Никогаш повторно).
М за дилема на мотивациска завист
Врвните времиња на другите корисници на апликации треба да нè мотивираат. Тоа е убаво наменето, но обично ви покажува колку сте всушност лоши. Колегата денес веќе истрча 12 километри, вие самите поминавте 1,4 километри за 15 минути. Можно е да бидете jeубоморни и првично наменетиот ефект на мотивација да се претвори во спротивност (видете исто така Поттик преку поени и Динамика на групата).
N за „Никогаш повеќе!“
Прва мисла кога ќе се повлечете од кревет со болни мускули еден ден по тренингот. Поврзано со „Мило утре“ мисли, Како и овој, наскоро, станува жртва на безмилосноста на апликацијата.
Нашите текстови секојдневно на Whatsapp
Вака ги добивате најдобрите текстови на вашиот паметен телефон. Секој ден навечер.
О како без мрежа
Особено за извршување на апликациите е потребен пристоен GPS сигнал. Значи, ако сакате да трчате во природа одвреме-навреме, а не во големиот град, се случува одвреме-навреме апликацијата да не може целосно да го трасира вашиот пат. Она што боли како убод во срцето како тркач. Бидејќи маките на последните километри не се земени предвид, тоа го намалува просекот, местото во рангирањето и прави да изгледате полошо отколку што сте. Во овој момент особено чувствувате колку апсурдно зависни може да бидете од пофалбите на мала програма на вашиот паметен телефон.
П за умирање од план
Апликациите suggestубезно сугерираат планови за обука. Затоа, одлучивте да поминете пет километри за четири недели или да поминете низ тренинг без пауза. По три недели си давате дополнителни две недели - не сакате да претерувате (видете исто така Нивото на фитнес не успева) По специјално поставениот рок, вие едноставно го прифаќате вашиот неуспех. Тоа ќе успее во одреден момент, ќе си кажете. Првичниот план е мртов (видете исто така Јаз „мило утре“).
П за кривата на агонија
Навистина никогаш не доаѓа време кога е навистина лесно да се прават тренинзи. Системот за оценување на апликацијата го обезбедува ова. Всушност добра работа. Да не беше ова мачење одново и одново. Бидејќи штом кажете дека последниот тренинг бил релативно лесен, апликацијата додава две (или три или четири) лопати следниот пат. Кривата на агонијата покажува стрмно нагоре. Во спротивно, би било премногу лесно (видете исто така состојба и Паника за загревање).
Р како во фобија за сметки
30 минути интервален тренинг и потрошени само 400 калории?! Постојано притискање на копчето за ажурирање, го носи истиот резултат одново и одново: Всушност, не сте го расипале ниту појадокот по целото мачење. А за еден километар требаше да трчаш десет минути?! Тоа точно не додава на мотивацијата. Затоа се обидувате да ја изоставите целата математика - и онака не ви се допаѓа резултатот (видете исто така Поттик преку поени).
С за срам
Членството во салата не работеше поради недостаток на мотивација, во спортската група се чувствувавте глупаво покрај сите добро обучени луѓе, а видеата на YouTube исто така не беа вистинската работа. Апликацијата за фитнес сега треба да биде последно средство. Сепак, тие не сакаат да признаат дека ви треба целосно автоматизирана програма за да го тргнете задникот. Овој чекор им го објаснувате на вашите колеги како чиста преодна фаза сè додека не пронајдете пристојно фитнес студио или курс за јога што ги исполнува вашите сопствени барања.
Вежба за мртов човек
Единствената вежба што не е вклучена во ниту една апликација, но која секој корисник на апликација гарантирано ќе ја направи порано или подоцна. Понекогаш подот и лежечката положба со сите четири истегнати далеку од вас изгледаат многу попривлечни од едно склекување. Во позадина можете да ги слушнете најавувањата од минута во апликацијата, која треба да ве информира колку време ви треба за вежбата, но всушност само ви кажува дека едноставно лежевте неподвижни на подот три минути (видете исто така Некомпетентно извршување).
У за изобилство говори
„Beе бидам толку слаб и фит - ќе видите“. Да, така би сакале. Две недели таму и вие сте среќни кога ќе успеете да направите барем една недела. Кога другите луѓе ќе ве прашаат, вие се обидувате да избегнете кротко или мрморите нешто и потоа брзо да заминете (видете исто така Планирајте смрт).
V за подобрување
Мала утеха што ја имате после целото клоцање и скокање: Во одреден момент, всушност, забележувате подобрување - дури и само ако успеете да се загреете без пауза и хипервентилација (види Паника за загревање) На добар ден можете дури и лесно да видите како се појавуваат мускули.
W за паника за загревање
Ден 1. На ова прашање пристапувате целосно мотивирано. Загревањето започнува, вие сте целосно вклучени - точно две минути. Оттогаш, тоа е само пекол. Ако тоа беше само загревање, тогаш што е следно? (Видете исто така состојба и Маки)?
X за Х-хоп
Едноставна вежба и дел од англицизмот хаос на апликации за фитнес. Во теорија, вие само треба да скокнете X, но самиот термин ве остава на почетокот збунет. Нешто што ви се случува често: англиски поими што ви се чукаат околу ушите без да имате ни најмала идеја што се бара од вас. Мал пример: скокање дигалки. Ако „Скокање "ек“ не го стореше тоа исто така?
Y за јога стапица
Музиката, гласот на тренерот, движењата: сè во апликацијата за јога е мирно и мазно. Спортот е чисто поканувачки. Малку истегнување и истегнување не може да биде толку тешко. Погрешна мисла! Исцрпувачки е! И како! Само затоа што сè се случува релативно бавно, вие сè уште треба да го користите целото тело - и следниот ден имате болни мускули на места каде што не сте помислувале дека може да имате болни мускули (видете исто така Маки).
Z за обука на колото
Кошмар на секој студент (веднаш по трчање низ издржливост околу езерото/низ шумата/на спортското игралиште). Бидејќи сакате да бидете во форма како возрасни, обуката за кола стана неизбежна. Всушност, повеќето апликации не се состојат од ништо друго освен ваква обука на кола. Значи, тие не се толку различни од она што баба и дедо требаше да го сторат во физичкото образование - само без миризлива топка за лекови.