Абдоминален тренер ги спореди 5-те најдобри уреди за 2020 година
Со десниот тренер за аб, стомачните мускули се под стрес и зајакнуваат
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Било да е тоа руската манекенка Лена Перминова или фитнес-кралицата Кајла Итсинес - кога многу инфлуенсери го презентираат своето закоравено тело на Инстаграм, едната или другата жена се чувствува како добра како полупечена пунџа направена од бело брашно. Добра вест: рамен стомак и, со малку трпеливост, видлив Шест пакет се можни за секој од нас. Абдоминалните тренери ви помагаат да се приближите до целта.
Тука ви ги претставуваме најдобрите модели за 2020 година и даваме совети како специјално да ги тренирате стомачните мускули со опрема за фитнес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Наш избор: кој тренер за аб е најдобар?
Различен уред има смисла за секој спортист. Одлучувачки фактор е колку вежбате, кои цели ги извршувате и колку простор имате дома.
Во споредба, 5-те најдобри тренери за аб
1. Финло тренер за стомачни и задни делови 3869
Зајакнување на грбот, спречување на болка во грбот, зајакнување на задникот и мускулите на рацете: оваа клупа може да направи многу повеќе од шест пакет. Абдоминалниот и грбот тренер е стабилен и исто така е еден од најдобар аб тренер на годината. Пријатно: собранието е некомплицирано и трае околу 30 минути. Совршен додаток во вашата домашна теретана.
Насочена обука за аб во вашите четири wallsида:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Тренер за стомачни во Проспејдвил
За напредни корисници: таканаречено ab тркало ги тренира целите основни мускули. А. Добро обучени основни мускули се предуслов, да се користи абдоминалниот валјак Прооспедропе. Изработката е добра и благодарение на пневматските гумени гуми можете да го користите велосипедот на скоро секоја површина. Голема предност: уредот штеди многу на просторот.
Абдоминалниот валјак за тренери е популарна професионална алатка. Нарачајте овде:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Обучувач за тестирање на стомачни мускули
Исто така Почетник можат да ги обучуваат горните и долните стомачни мускули со овој тренер за крцкање. Го држи телото во позиција и не остава простор за неправилно извршени вежби. Единствениот недостаток: може лесно да се лизне за време на тренингот ако нема подлога под него. Уред со добар однос на цена и перформанси.
Sit-up Deluxe - нарачајте тренер за стомачни мускули дома тука:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Електростимулациски тренер за мускули од Flylina
Согорување на маснотии и градење мускули користејќи ги најновите технологии? Овој електричен тренер за стомачни мускули може да биде и да го направи вистинскиот уред за вас ЕМС обука и дома можно. Комплетот можете да го користите за тренирање на рацете, градите, горните и долните стомачни мускули, грбот, нозете, задникот, телињата и половината. Алатката е прикачена на површината на кожата со употреба на налепници. Недостаток: Налепниците може да ја иритираат чувствителната кожа.
Постојат различни начини да се користи тренер за стомачни мускули ЕМС: На пример, можете да го носите кога трчате, чистите или возете велосипед. Ова исто така ги стимулира стомачните мускули.
ЕМС тренер за мускули е достапен тука:
5. Абфлекс тренер за стомачни
Овој абдоминален мускулен појас ветува дефинирани стомачни и тонирани мускули за луѓе со малку време. Прво на сите: Без вежбање, никој не добива шест пакетчиња. Ниту со електричен абдоминален појас. Но: Поддржува во спортот - како дополнителна помош. Ја затегнува кожата, задникот и стомачната област. Идеално, треба да се носи двапати на ден 30 минути. Вкупно можете да изберете помеѓу 99 режими. Значи, има по нешто за секого.
За насочен тренинг на стомачни мускули со појас:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како користите обучувачи за аб? И, како тие се разликуваат?
- Од една страна има т.н. Стомачни клупи, исто така наречени клупи за седење. Овие обучувачи за аб може да ги видите како работат со скутер во многу спортски сали. Тие работат на следниов начин: Легнете назад на клупата, потпрете се напред и затегнете ги стомачните мускули. Уредот за стомакот овозможува еден холистички и ефикасен тренинг на стомачни мускули. Горните, средните и страничните стомачни мускули можат да бидат обучени со него. Недостаток: Уредот за обука зафаќа многу простор, поради што не е секогаш идеален за употреба дома. Една предност е што не мора да користите дополнителни тежини за да го зголемите интензитетот на тренерот за стомачни мускули.
- Т.н. Помагала за крцкање, исто така наречени моќни притисни, се метални рамки што прават еден Помош за стомачни даваат Овие уреди ги координираат движењата и 'рбетот е заштитен од преоптоварување. Сепак, многу варијации не се можни со уредот за обука. Но, ризикот од повреда, особено кај почетниците, е многу мал.
- Ремен за електростимулација се наменети за луѓе кои имаат малку време. Овие тренери за аб испраќаат електрични импулси до јадрото на телото и пасивно ги стимулираат мускулите на овој начин. Во споредба со другата опрема за фитнес, потребно е релативно долго време за да се добие електрична мускулна стимулација преку појас доведува до видливи резултати. Најдобро работи кога се користи како додаток на вежбање.
- Понатаму се Тркалачки тркала, исто така наречени скутери, популарна опрема за обука за абдоминална обука. Сепак: За ефективна употреба ви требаат високи напони на телото и силни мускули на грбот, поради што тие се помалку наменети за почетници отколку за луѓе кои веќе биле обучени. Принцип: Ги туркате тркалачките тркалање свиткани напред во земјата, се тркалате напред и назад. Стомачните мускули се специјално обучени. Дополнителни тежини може да се прикачат на опремата за обука за најдобри можни ефекти и интензивна обука. Скутер е Во исто време тренер за грб и со него можете да ги зајакнете рамената.
Често се користат во теретана: Ролери за тренирање на стомачни мускули
Колку се ефикасни обучувачи за аб?
Не ви требаат никакви уреди за цврсто јадро. Стомачните мускули, исто така, може да се донесат во добра форма со вашата сопствена телесна тежина. Единствениот улов: Потребна ви е многу добра свест за телото за правилно изведување на вежбите. Абдоминални тренери кои се лесни за употреба се особено погодни за почетници.
Студиите покажаа дека мотивирајте различна опрема за фитнес за вежбање, особено ако имате тенденција брзо да го фрлите пиштолот во житото. Само оние кои редовно работат на градење на своите мускули можат да чекаат цврст стомак.
Формула за добро обучен стомак: тренирајте редовно + јадете здраво. Абдоминален тренер може да помогне во ова