Абдоминална дијастаза и папочна кила, два непријатни проблеми што можат да се појават по бременоста -
Абдоминална дијастаза, или ректална дијастаза, е проблем со кој се соочуваат некои мајки по бременоста, кога вертикалните стомачни мускули не се враќаат во првобитната положба, останувајќи одвоени. Иако во некои случаи може да биде само естетски проблем (секогаш изгледате како да сте бремени четири или пет месеци), понекогаш абдоминалната дијастаза може да има сериозни последици. Една од нив е папочна кила, која се јавува кај многу луѓе кои страдаат од ректална дијастаза. Хернија е излез на орган или дел од него надвор од стомакот. Во папочната хернија, абдоминалниот орган се екстернизира под кожата преку отворот на папокот, истакнувајќи се себеси како испакнатост на ниво на папокот.
Колку е сериозна работата, многу зависи од тоа колку е голема дупката помеѓу стомачните мускули. Случајно открив дека имам абдоминална дисплазија кога се обидував да направам неколку вежби на youtube. Никој не ми рече пред пет и пол години дека има такво нешто. Сега се зборува повеќе за дијастаза рести. Сепак, кај повеќето мајки, дијастазата/абдоминалната дисплазија „се поправа“ сама по себе, во рок од неколку месеци по раѓањето.
Од каде знаете дека имате абдоминална дисплазија?
Научив и од youtube. Седев на грб, во абдоминална положба, станав малку како да правев криза и ставав прст (или повеќе) помеѓу стомачните мускули, вертикално. Изненадувачки, одговарам на две ... По втората бременост, за среќа дупката не стана поголема.
Абдоминалната дијастаза може да се санира?
Хмм Теоретски, да. Во суштина, не многу, освен со операција. Постојат неколку специјални вежби за приближување и зајакнување на абдоминалните мускули. Во еден момент направив програма на youtube со вежби за абдоминална дисплазија, но, за жал, не останав до тоа. Јас дури и не размислувам за операцијата, бидејќи ништо не ме боли, мислам дека не е толку голема дупка и, ако изгубев околу 4 кг (соништа!), Не би ја ни видел таа калем од област на папокот.
Врската помеѓу абдоминална дијастаза и папочна кила
Неодамна наидов на група дијастаза на ректумот на Фејсбук во која неколку мајки велат дека имаат и папочна кила. Признавам, ме фати паника, од страв да немам такво нешто, иако не видов дека излегува нешто низ „дупката“ помеѓу мускулите (иако понекогаш имам мали необјаснети отоци, за мене, во стомакот).
Папочна кила: апсолутно е неопходна хируршка интервенција?
Прочитав неколку статии на оваа тема - ако операцијата е апсолутно неопходна ако имате папочна кила, а повеќето извори велат дека лекарите обично не препорачуваат хируршка интервенција доколку нема компликации. Одлуката да ве оперира или не ја донесува лекарот, после темелна проверка. Специјалисти обично препорачуваат хируршка интервенција ако хернијата е болна или зголемена.
Хернија хирургија е доста честа, едноставна и не предизвикува големи проблеми. Сепак, многумина велат дека ако абдоминалната дијастаза не се реши со зафаќање на стомакот (се поставува мрежа за „врзување“ на мускулите), хернијата може повторно да се појави.
Операцијата на папочна кила може да се изврши лапароскопски или со отворена хирургија и се состои во затворање на отворот на папокот и зајакнување со мрежа. Без таа мрежа, постои голем ризик од повторна појава - 30 - 50%.
Операцијата за папочна кила се изведува со спинална анестезија, локална или општа анестезија.
Папочна кила: симптоми
Обично, папочната хернија кај возрасните е безболна и нема проблеми, но понекогаш може да создаде непријатност во стомакот.
Главниот симптом е појава на оток во папокот, мека конзистентност. Големината на хернијата варира од неколку милиметри до неколку сантиметри.
Меѓу компликациите што можат да се појават во случај на нетретирана хернија се повраќање, гадење, треска и силна болка. Но, како што реков, ова не се вообичаени компликации. Очигледно, во оваа ситуација, операцијата повеќе не поддржува одложување.
Постојат случаи во кои, по бременоста, папочната кила се повлекува спонтано.
Може да вежбате ако имате абдоминална дијастаза или папочна кила?
Веќе неколку месеци редовно одам во теретана. Имам среќа што одам во А. студио во близина на куќата, каде што тренерот може да се грижи за нас лично (Ви благодариме, Ралука!). Кога е време за стомачни, инструкторот ги менува според мојот проблем. Постојат неколку мајки со ректална дијастаза кои доаѓаат во теретана, а Ралука ги прави персонализирана програма кога се работи за серија апс. Едно е свето: кризата, оние класични стомачни, се тотално забранети! И кога имате дијастаза и кога имате хернија. Полесно со штицата. Ние тоа го правиме само странично или „виножито“. Ние секогаш го правиме велосипедот обратно. Поентата е, не можеме да извршиме премногу притисок врз стомакот.
Читам на оваа тема и одговорот е ДА, можете да спортувате и во двата случаи, но бидете многу внимателни со вежби за стомачни. Наместо да правите некои погрешни, кои можат да го нагласат вашиот проблем, подобро да не правите апс воопшто. Сепак, постојат специјални програми на Интернет за зајакнување на вертикалните абдоминални мускули, за одредена сума. И на youtube има неколку вежби (види ТУКА).
Во случај на папочна кила, обрнете внимание на кревање тегови. Не ризикувајте да користите премногу тежина кога спортувате. Важно е да имате правилно држење на телото, што не прави дополнителен притисок врз стомакот.
Специјалисти препорачуваат да се избегнуваат вежби кои вклучуваат аркирање на грбот (важи и за абдоминална дијастаза).
Секоја вежба треба веднаш да се прекине ако чувствувате најмала болка.