Абдоминална нега по породување

Мајка грижа! Абдоминална нега по породување

Со месеци го галевме, подмачкавме и го разгалувавме растечкиот стомак. И, се разбира, сега имаме очи само за нашето бебе и едвај некое време за други работи. Нашето јадро сепак треба да добие поголемо внимание. Така што имаме доволно сила како мајка со полно работно време и се чувствуваме пријатно да го правиме тоа.

Почит! За она што ова тело го направи неверојатно! Лудо е како сè може да се протега и да се преуредува додека животот расте. Не очекувајте да изгледате како порано по породувањето. Може да потрае со месеци за да изгледате вака дури и од далечина. Не се споредувај со другите! Секоја жена и нејзиното тело се различни. Верувајте им на природните моќ на заздравување и сакајте го секој надворешен знак на мајчинство. Тоа е чудо!
Грижа: Не мора да одите без вашата рутина за кремови по породувањето. Сепак, повнимателно отколку порано. По туширање или капење, не ја сушете кожата целосно, туку масирајте го маслото од телото на влажната кожа. Така, влагата може да се движи подобро. Бадемовото масло, на пример, е добро за долниот дел на бебето и стомакот на мама. Сепак, по породување со царски рез, конците треба да се чуваат суви и чисти. Специјални креми можат да помогнат при лекување тука. Избегнувајте сонце и солариум. И не заборавајте - оваа лузна е исто така горд знак.
Наполнете гориво! Сега ви треба многу сила! И затоа здравата диета е особено важна. Откажувањето не е редот на денот. Само ако може да му наштети на детето преку мајчиното млеко. И тоа не значи лук, чили и агруми. Сè што мајката може да земе е добро и за детето. Исто така зелка и ко. Сепак, мора да внимавате на кофеинот. Алкохолот и никотинот се штетни. Вашиот бензин сега се вика вода! Но, ве молиме, не пијте премногу: Пиењето премногу течност ќе го намали производството на млеко.
Движете се: започнете многу бавно и слушајте го вашиот инстинкт на црево. Бабицата сигурно ќе ви покаже неколку вежби за пуерпериум. Прошетките на свеж воздух со свое темпо се добри и за бебето и за мама. И, ако малиот во количката премногу плаче, пробајте носач за бебиња или ставете носена ваша кошула - што мириса вкусно на мама (и тато) - во количката.
Бебешки чекори: Во текот на регресијата ќе забележите што е добро за организмот и што може повторно да направи стомакот. Исто така, има многу часови по јога и вежбање, особено за постпарталниот период. Со и без бебе! Важно е исто така нежно да ги тренирате страничните и правилните стомачни мускули.
Тренинг на мама: Ако отсекогаш сте се занимавале со спорт, а исто така и за време на бременоста, тогаш можете повторно да започнете полека. Во зависност од видот и текот на раѓањето, претходно треба да се побара совет од бабицата и/или докторот. Соодветно вежбање помага против подоцнежна инконтиненција и ги зајакнува стомакот и грбот. Ова исто така спречува напнатост од носење и доење.

Но, во основа вие природно го носите целото знаење во вас. Слушајте го чувството на стомакот, ве молам.