Врвна храна од ноември - Топ облик Врвен облик
Врвниот зеленчук во ноември е коренот. Вклучете ги во вашето мени и нема да жалам за тоа! За вас избравме топ 4 зеленчук за ноември, како и овошје. Предложените рецепти ќе направат да сфатите дека здравата исхрана може да биде вкусна и едноставна!
Морков
Сурови или варени, печени или задушени, морковите имаат прекрасен вкус, хранливи квалитети, диететски и терапевтски својства. Здравствените придобивки од морковот се огромни. Од целиот зеленчук, морковот има најголема содржина на провитамин А (бета-каротен). Овој елемент има антиоксидантни својства и штити од малигни тумори. Витаминот делува профилактички на заразни болести на бронхиите, грлото и гласните жици.
Чаша сок од морков или нектар ја обезбедува потребната дневна доза на провитамин А.
Зеле од Брисел
Бриселските зелки не успеаја да заработат заслужена репутација и пофалби во нашата земја, но и покрај ова, тој е исклучително корисен и препорачан зеленчук. Тој е богат извор на витамин Ц, што го прави соодветна храна за зимски грип и вируси. Покрај многуте здравствени придобивки, зелките од Брисел имаат ниска содржина на калории и висока содржина на влакна! Содржи цинк, калиум, калциум, фосфор, магнезиум, манган, како и големи количини на протеини.
Празот е потценет природен исцелител со специфичен вкус. Тоа е добар диуретик - ја стимулира активноста на бубрезите и помага да се елиминира водата од телото. Поради своите квалитети и малата количина калории, празот се препорачува за дебелина, едем, гихт, камен во бубрег и други. Ја стимулира цревната перисталтика и делува како лаксатив. Исто така, има силно антибактериско дејство. Ниската содржина на шеќер и високата содржина на протеини и витамини ја прават соодветна храна за оние кои страдаат од дијабетес.
Зелка
Витамини, минерални соли, ниска калорична вредност и корисно дејство на зелката врз телото ја прават зелката важна компонента на секое здраво мени. Содржината на витамин Ц во зелката е поголема отколку во лимонот и портокалот. Суровата зелка е од најголемо значење во исхраната. За време на обработката на топлина, тој губи значителен дел од витамини, како и винска киселина, која е уништена. Најмалку количество витамин Ц се губи кога зелката се пари во сад со капак.
Крушите можат да бидат прекрасен почеток на денот во ноември, многу покорисен и уште поефикасен од утринското кафе. Тие можат да ни наплатат со виталност и добро расположение за целиот ден благодарение на есенцијалните масла што ги содржат, а кои се борат против стресот и нервните нарушувања. Во ориенталната медицина, овошјето се користеше како средство за заживување, напојување и тонирање. Тоа е совршена комбинација на целулоза, пектин, бактерициди и ферменти, што го прави „чистач“ на дигестивниот систем.
Слободно изберете круши кога имате „овошје по ваш избор“ во вашата персонализирана диета.
Без оглед на овошјето и зеленчукот што ќе изберете за ноемвриското мени, не заборавајте да јадете редовно, квалитетно и во умерени количини! Божиќ доаѓа - да бидеме во форма на празници!
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.