Абдоминални мускулни искуства кај девојчињата (девојки, жени, слики)
Само сакав да прашам дали една од девојките овде има обучено стомак како оној на сликите и ако е така, имам неколку прашања:
1. Колку време ви требаше додека не беше како што посакувавте да биде.
2. колку време требаше да се види првата мала промена.
3. што направив за тоа.
4. И без разлика дали сте го направиле тоа дома или во теретана.
Затоа што сакам таков стомак и затоа прашувам наоколу. Сакав да го сторам тоа дома, а потоа сакав да направам неколку вежби.
8 одговори
Здраво! Секогаш зависи од моменталната состојба. Шест пакет - видливи стомачни мускули, цврст стомак - не може да се постигне само преку мускулен тренинг. Ова е затоа што мускулите имаат мала или никаква употреба на резерви на маснотии во средината на телото. Ако има маснотии, ви треба и вежба за издржливост или диета.
Во принцип, стомачни и/или патерици се соодветни како тренинг. Обучете по 1 ден одеднаш и потоа направете пауза од 1 ден. По неколку недели треба да можете да видите резултат, сè најдобро.
Важно е, она што многумина веќе го спомнаа овде, дека дефинитивно го тренирате грбот кога правите тренинг на стомак! Во спротивно, на крајот ќе изгледате како банана.
Имав проблем што во фудбалот и тенисот трениравме повеќе стомачни и премногу малку јадро и грб. Тешко е да се компензира.
Во спротивно, најпрво поставете ја темелот дома со вежби и по неколку месеци, доколку имате чувство дека повеќе не напредувате, можете да се префрлите во студио.
Како и да е, би препорачал да направите тренинг на цело тело. На овој начин добивате добра фигура многу побрзо отколку ако ги тренирате само стомакот и грбот.
Треба да се храните и здраво! Диетата сочинува 50% од успехот!
Со вас девојки, тоа трае малку подолго. Очекувам година. Но, обучете го целото тело, нема што да се жалите на убав меур задник. Обуката за грб е важна за ова, во спротивно ќе имате проблеми со 'рбетот. Забавувајте се: Д.
може да се направи преку обука, но исто така и преку липосукција или генетски.
Јас вежбам балет веќе 13 години, а исто така имам работено и флор-бар три години, играм тенис и одам во теретана два месеци, а исто така играв тенис на маса веќе четири месеци, мојот стомак секогаш изгледал добро, спортот го засилува тоа само целина.