Абиш - ИСПИТУВАЕ ЗА ПРАКТИКА ЗА ИСХРАНА НА СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ - ФИЛОЗОФИЈА ПОЗАД - Абиш
ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЈА ОД 7 ДЕНА - ТАКО ТЕК БЕЗ СПОРТ - ФИЛОЗОФИЈАТА ПОЗАД
Го завршивме 7-дневниот план за детоксикација. Дали беше тоа Или има уште повеќе? СОС е тенок без спорт - за што всушност станува збор, дали е ова само една од многуте диети каде што губите многу за многу кратко време и го имате тоа право (па дури и повеќе)? Одговорите се таму денес ...
СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ - Она што навистина е
„Чуда“, маркетинг стратегија или други трикови
Насловот „СОС тенок без спорт“ секако е надграден во однос на маркетингот. „Илјадници години старо знаење за Индијанците ...“ дефинитивно немаше да се продаде толку добро, но за тоа станува збор. Катарина Бахман и нејзиниот сопруг имаа многу прекумерна тежина, страдаа од некои болести на живот како што се дијабетес и мораа да пијат арсенал апчиња секој ден.
Додека не се сретна со индиски лекар од Малезија, кој секогаш носи нешто како турбан. Овој доктор К.С пропишува „здравствена програма“ за двајцата, која се заснова на илјадници години стари познавања на Индијанците, Маите, Ацтеките и многу други примитивни народи. Повторно бевте фит за кратко време, среќни сте, задоволни, полни со енергија и имате возбудлив живот. Овој 7 дневен план за детоксикација е само почеток, кој го подготвува организмот за промена во исхраната и не турбо план за слабеење, ала Брижит: ослабе 3 килограми брзо за 5 дена
Тенок без никаков спорт?
Не, насловот е збунувачки. Напротив. Само Катарина Бахман го мрази спортот (некои сигурно ќе се најдат повторно) и таа ослабе без спорт во смисла на тренинг. Таа се придвижи многу, оди на прошетка и секогаш е во движење. Не знам точно како изгледа нејзиното секојдневие и како и како работи, но како тренер знам: Секој што ќе седне 8-10 часа на ден е скратен и станува се повеќе и повеќе неподвижен. Без разлика дали тој е исто така со прекумерна тежина или не. Со прекумерна тежина, последиците се обично побрзо видливи и опипливи и полоши отколку без нив.
Скратувањето резултира со лошо држење на телото и мускулите ја преземаат работата за која не се направени. Со текот на годините (порано или подоцна - тенденција секогаш порано!) Ова доведува до болка, претежно во грбот и рамената, но и долгото седење и стресот имаат психолошки ефект. Во се повеќе и повеќе новозафатени болести како што се: исцрпеност или уште полош карцином. Сопругот на Катарина исто така се занимавал со спорт и сè уште вежба, како што рече пред да истакне дека треба да се спортува, но успеа да ослабе без да ослабне.
Ако вежбате многу и на избалансиран начин, седите малку и јадете здраво, не мора да ви треба спорт, особено ако не ви се допаѓа да го правите тоа како Катарина Бахман. Сопругот на Катарина се занимава многу со спорт и бидејќи повеќето луѓе имаат седечка работа од која не можат брзо да се ослободат (со неколку исклучоци), само одење на прошетка и слабеење не е доволно.
Бидејќи на телото му треба повеќе, мора да се гради и зајакне со обука. Особено рамената, грбот, стомакот - ок нозе, во основа целото тело. За губење на тежината, комбинацијата од многу вежби или спорт и промената на исхраната е обично најдобра. Лошите навики треба да се балансираат и да се заменат со добри. Целата работа полека и на долг рок. Вишокот тежина што ја јадете сами над 10-12 години, со нездраво однесување, не може да се испушти за 2 дена. Промените започнуваат и во слабеењето на главата. Повеќето луѓе не успеваат поради ова.
Промената во исхраната според доктор К.С.
Ова е холистичка програма и бидејќи доаѓа од тропските предели содржи многу чиа семе, папаја, кокос во сите можни варијации (еден од најголемите градежни блокови е кокосовото масло) ајуведична алтернативна медицина итн. Во основа, храната треба да се состои од многу свежа храна што е малку обработена станува. Зеленчук, овошје, бадемово млеко (не кравјо млеко), многу здрави масти како кокосово масло, авокадо и ореви. Од друга страна, малку јаглехидрати, бело брашно и шеќер. Готовите производи и засилувачи на вкусот, како и пластиката, се избегнуваат.
Ова е во основа она што го промовираат добрите експерти за исхрана. Значи, сè е супер. Покрај тоа, многу сон, вежбање на свеж воздух и неколку додатоци во исхраната.
Суперхрана - лековита моќ од античко време
Книгата, меѓу другото, воведува цимет, чај од кибрит, семе од чиа, амарант и папаја. И тука има сè повеќе студии кои докажуваат дека витамините и состојките на оваа храна, кои ги знаеме како суперхрана, го подобруваат здравјето и, во некои случаи, можат да спречат и позитивно да влијаат на болести како што е ракот. Особено цимет и чај од кибрит се антиинфламаторни. Значи, мислам дека ова е целосно препорачливо, но не треба да навлегувате во високи дози на растителни материи ако претходно не сте направиле анализа (т.е. крвна слика и понатамошни прегледи од лекар или експерт). Доктор К.С. е, како што сугерира името, лекар и претходно ги провери Катарина и нејзиниот сопруг од глава до пети. Сè друго е грубо небрежно и не е целисходно.
Само-терапија и добар совет за псевдо специјалист
Обично ние самите не сме добар тренер (без оглед на се) затоа што сме премногу зафатени со нашиот живот и секојдневниот живот за да можеме да гледаме и да ја гледаме големата слика. Вие сте нешто како „слеп за себе“. Јас можам само да се коригирам во ограничена мерка и доколку е потребно ќе бидам среќен да добијам помош од други тренери, лекари, лекари, тренери или што и да е. Ако во вашиот стан се расипе водоводна цевка, вие сами не ја санирате (освен ако не сте водоводџија). Не би дозволиле вашиот најдобар пријател или колега да го стори тоа (освен ако не се водоводџии). Значи, добро би било да не се слушаат луѓе кои не се обучени во предметната област. Совети за Sprort и исхрана од соседите со прекумерна тежина можат безбедно да се заборават.
Заклучок
Мислам дека книгата и филозофијата што стои зад неа се добри и основата одговара на она што им го кажувам и им го пренесувам на моите клиенти. Сепак, исхраната е многу посебна и книгата не одговара на сите. Некои го гледаат Маркус на пример. ќе пропадне во првата недела затоа што е премногу напорно. Ако седите во канцеларија и имате само стрес таму, можеби нема да можете да се држите до овој строг план. Пак повторно: Слабеење, исхрана, спорт - ова се индивидуални проблеми и никогаш не функционираат исто за секого. Го видовте тоа со Маркус и мене сами во текот на неделата и двајцата секогаш спортуваме и имаме добро чувство на тело. Секогаш треба да го земете предвид вашиот сопствен живот, работата, психата, семејството, времето, ако беше лесно да се живее среќно некогаш, немаше да ги имаме проблемите што ги имаме.
Секој што сака да промени нешто, може да го стори тоа. Со цел, план, како и кога да стигнеме таму. Покрај тоа, помошта од пријатели (исто така ментално) и експерти е корисна. Дури и книга како: „СОС тенок без спорт“ може да биде помош или поттик, но на крајот секогаш ние самите сме кои треба да се менуваме, дури и со свои сили. Не можете да ја смените работата, мора да поминете низ гомните и да, мора да работите и со газот затоа што одморот и одолговлекувањето во удобната комфорна зона сè уште не се вклопи.
Како сега да станам фит и среќен?
Утре ќе се занимавам со прашањето како се појавува дебелина или зошто некои луѓе стануваат слаби и повеќе не успеваат да станат, имаат сè помалку радост, се болни, уморни и фрустрирани. Дали е тоа во гените, дали се виновни родителите, наставникот, шефот, телевизијата или светот? Постојат неколку возбудливи наоди од епигенетиката, од кои некои сè уште не ги знаев.
Ако имате какви било прашања или ви треба помош, ве молам, пишете ми.
Средината на неделата заврши!
Даниела
АВТОР: ДАНИЕЛА КАРИН ВЕНЦЕЛ