Јаболка и банани во исхраната на децата
Преглед
Бананите ги претпочитаат бебињата благодарение на слаткиот вкус, заедно со јаболкото, кое е едно од овошјата што не треба да изостанува во исхраната на децата. Покрај тоа, постојат доста варијанти на јаболка кои можат да се воведат во секојдневната исхрана на најмалите.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Јаболката
Изреката „едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“ е сосема точна. За почетници, се препорачува да се избегнуваат кисели јаболка, така што првиот контакт со овој прехранбен производ е пријатно искуство. Децата се подготвени од возраст од 6 месеци да јадат јаболка.
Јаболката содржи пектин, растителни влакна кои поддржуваат добри бактерии во цревата, а за возврат ги чуваат лошите бактерии.
Јаболката исто така содржи бор, минерал кој им помага на коските да останат цврсти и здрави и антиоксиданси кои му помагаат на телото да се бори против болести. Покрај тоа, едно јаболко содржи една четвртина од дневните потреби на витамин Ц.
Во трговијата, постојат различни сосови и сокови од јаболка. При купувањето, важно е да ја прочитате етикетата за да не содржат шеќер. Аскорбинската киселина е состојка што не треба да предизвикува загриженост, бидејќи во основа е витамин Ц и се користи како конзерванс.
Рецепт од јаболко јаболко
Иако повеќето родители избегнуваат да им даваат на своите деца излупени јаболка, таа содржи најголем дел од хранливите материи. Сепак, дури и излупеното јаболко е доста здраво.
Јаболките ќе бидат подготвени на таков начин што ќе бидат доволно меки пред да бидат вклучени во храна за бебиња. Излупете ги јаболките, извадете ги семето и исечете ги на тенки парчиња. Ставете го во тенџере, покријте го со вода и варете го на шпорет 3-5 минути, додека не омекне. Потоа отстранете ги јаболките и поминете.
Јаболко рецепт за возрасни
За возрасни, можете да го готвите следниот рецепт, за кој ви треба: 1/2 црвен кромид, 3 јаболка и една лажица екстра девствено маслиново масло.
Излупете јаболко и исечете го на 8 парчиња, исечете го кромидот на тенки парчиња, прелијте ги со маслиново масло и зачинете со сол и црн пипер. Смесата се става во контејнер обложен со хартија за печење и се става во загреана рерна околу 15 минути, додека јаболката не омекне.
банани
Ова се едни од најчесто консумираните овошја на глобално ниво. Бананите се богати со калиум, што е докажано во клиничките испитувања за да помогне во одржување на нормалниот крвен притисок и исто така го поддржува правилното функционирање на срцето. Бананите се исто така богати со магнезиум, еден од минералите кои им помагаат на срцето, коските, мускулите, крвта и нервниот систем.
Бананите содржат двојно повеќе витамин Ц од јаболката, крушите и грозјето и содржат природни шеќери кои обезбедуваат дополнителна енергија.
За да добиете освежителен, вкусен пијалок, измешајте зрела банана со малку течност (вода, формула или мајчино млеко). По четиригодишна возраст, малите се подготвени да јадат банани.
За храна за бебиња, поминете банана со вилушка и додадете малку течност за да добиете конзистентност што ќе му се допадне на бебето.
За возрасни можете да направите едноставен леб од банана. За ова ви требаат 2 чаши брашно, лажичка сол, лажичка и половина прашок за пециво, 3/4 чаши шеќер, 3 многу зрели пире од банани, 2 јајца, 8 лажици путер и лажичка ванила.
Загрејте ја рерната на 220 степени Целзиусови. Измешајте ги бананите, јајцата, путерот, ванилата и остатокот од состојките додека не добиете состав чија конзистентност не мора да биде многу мека. Печете го тестото 45-60 минути додека не порумени. Лебот е подготвен кога составот повеќе нема да се лепи на чепкалката за заби вметната во нејзиниот центар.