Јаболката е означена во диети или тоа е само мит.Кои придобивки имаат тие! CSID Што се случува

Јаболката е овошје со прифатлива цена и хранливо вредно. Тие можат да се консумираат во текот на целата година и се индицирани за нормално функционирање на организмот.

„Јаболко јаде секој ден може да го задржи лекарот далеку“, вели поговорка. Но, дали е тоа навистина така?

„Препорачувам да јадете јаболка, особено зелена, бидејќи тие имаат малку јаглени хидрати и многу растителни влакна. Тие се индицирани за оние кои сакаат да изгубат тежина “, наведува тој нутриционистот Флорин Јоан Балиничи за она што се случува, докторе?!

Еве, според мислењето на специјалистот, предностите на јадење јаболка!

Јаболката содржи широк спектар на витамини: А, Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Е, ПП, елементи во трагови и минерали. Тие содржат 80-86% вода, а семето има 30% есенцијални масла.
Јаболката спречува настинка и инфекции, благодарение на активните супстанции што ги содржат. Покрај тоа, тие можат да прават чуда за време на третманот.
Тие имаат мала содржина на калории и го нормализираат процесот на варење.
Тие се корисни кај болести на гастроинтестиналниот тракт. Значајната содржина на пектин го чисти телото од токсини и други супстанции штетни за здравјето.
Во принцип, витамините во јаболката се борат против штетните процеси на оксидација во организмот. Јаболкова, винска и лимонска киселина го запираат процесот на гниење и ферментација на храната во цревата.
Исто така, танините од јаболка се многу добри во спречување на честа болест: камења во бубрезите. Сокот од јаболко спречува формирање камења во жолчката.
Јаболките се борат против стресот, депресијата, заморот и тоа затоа што имаат калиум, магнезиум, силициум и јод.
Јаболката помага во нормализирање на нивото на холестерол во црниот дроб, и тоа затоа што тие имаат пектин, фруктоза, магнезиум, аскорбинска киселина.
Овие плодови ја подобруваат циркулацијата на крвта, спречуваат кардиоваскуларни болести, дијабетес, астма, но и одредени форми на рак.
Јаболките лекуваат запек, анемија, цревна атонија, замор, слабост. Во принцип, тие се добар лек за анемија, особено за деца и бремени жени.

„Ја поддржувам дневната потрошувачка на јаболка, особено во првиот дел од денот, на утринска закуска. Препорачувам зелени јаболка на луѓе кои сакаат да ослабат “, додава нутриционистката.

Група истражувачи од Универзитетот во Флорида го сметаат јаболкото за чудо од овошје. Откриле дека постарите жени, кои ги јадат овие плодови секој ден, имаат само 23% помалку лош холестерол (ЛДЛ) и 4% помалку добар холестерол (ХДЛ), по само шест месеци.