ЈАБОЛКИ, барем ефективни како апчиња за слабеење - Врвни природни лекови
ЈАБОЛКИ, барем ефективни како апчиња за диета
Со исклучителна содржина на витамини, минерали, ензими, диетални влакна и други лековити материи со силно антиоксидативно дејство, јаболката спречува мутации на клетките и рак, спречува стареење, го поддржува варењето, го регулира шеќерот во крвта, го стимулира имунитетот и спречува труење.
Покрај сето ова, јаболката има и други важни здравствени придобивки: тие спречуваат дебелина и дебелина.
За терапевтски цели, во овој случај, во исхраната, ќе се определиме за селски јаболка, помали и поскромни по изглед, кои се лишени од „поворката“ на хемикалии.
Изберете добро созреани јаболка, здрави (да не бидат погодени), со интензивно обоена лушпа - знак за висока концентрација на супстанции со антиканцерогени и антиоксидантни ефекти.
Зафатеното овошје ослободува ензим кој, пак, ги уништува супстанциите со антиоксидативно дејство, со што се деактивираат повеќето терапевтски супстанции во составот на јаболкото, што се смета, всушност, како златно овошје на здравјето.
Поради ниската калорична содржина, богатата содржина на растителни влакна, витамини и минерали, јаболката може да биде сојузник на диетата, обезбедувајќи чувство на ситост, без акумулација на маснотии и вишок килограми.
Едноставен и многу ефикасен третман за борба против дебелината и дебелината е да јадете 1 - 3 свежи јаболка, околу 20 минути пред секој оброк, за период од најмалку 4 недели.
Јаболкото се консумира како такво, добро измиено, не лупено и солено („грицкано“) долго време, така што што повеќе хранливи материи можат да се асимилираат од пулпата и особено од нејзината кора.
Дека јаболката јаде пред јадење значително и без напор ја намалува количината на потрошена храна, со што станува сојузник во исхраната, потврдува американско истражување.
Јаболка, богати со антиоксиданти
Експериментот извршен врз здрави, но луѓе со прекумерна тежина го тестирал ефектот на консумирање 1 - 3 јаболка 15 минути пред оброкот. Сите испитаници кои јаделе јаболка чувствувале потреба да јадат помалку храна на трпезата.
Истата студија покажа дека во случај на пациенти со прекумерна тежина, просечната количина на калории проголтана за време на појадок, ручек или вечера се намалила за 15%, во пресметката на внесените калории и претходно конзумираните јаболка.
Заклучок на специјалистите: јаболката е барем ефикасна како диеталните апчиња и може да се јаде во која било количина.
Јаболката е најсоодветно овошје во диетите за слабеење, поради нивната ниска содржина на калории - 1 просечно јаболко содржи околу 80 калории.
Богати се со витамини и минерали, содржат многу растителни влакна, го намалуваат нивото на холестерол, промовираат варење, заситуваат, го намалуваат апетитот за слатки и ги елиминираат токсините од телото.
Покрај борбата против дебелината и дебелината, лекот со јаболка е едноставен и многу ефикасен метод за спречување на дијабетес, гихт, кој исто така се препорачува против нарушувања на цревниот транзит, против респираторни заболувања, па дури и против рак.
Лекот со јаболка е контраиндициран кај гастритис, колитис на ферментација, синдром на нервозно дебело црево и хронична дијареја, бидејќи може да ги влоши симптомите на овие состојби.