Јаболко кај бебиња Кога се воведува во исхраната - Бебешки клуб
Apple може да биде одличен избор на почетокот на диверзификација со мал ризик да предизвика алергии. Тој е полн со хранливи материи, лесен за варење и брз за подготовка. Англиската поговорка од крајот на 19 век „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ укажува на нутритивната важност на ова овошје.
Кога јаболкото се воведува во исхраната на бебето?
ПРЕПОРАКИ: Јаболкото може да се воведе во исхраната на бебето помеѓу 4 - 6 месеци ако се нуди варен (на пареа или во форма на компот) и на возраст од 8 месеци ако се нуди суров. Apple може да биде одличен избор во почеток на диверзификација ова е без ризик од производство на алергија. Тој е полн со хранливи материи, лесен за варење и брз за подготовка.
Јаболката е важен извор на растворливи влакна (пектин) и нерастворливи влакна (лушпа). Тие се исто така богат извор на калиум. Јаболковиот пектин, еден вид растворливи влакна, се формира заедно со вода, желатинозна, не-апсорбирачка маса, со улога во регулирањето на цревниот транзит, избегнувајќи и запек и дијареја.
Кора од јаболко може да предизвика давење и задушување кај мали деца. До возраст од најмалку една година, сите плодови што му се даваат на детето ќе се служат без кожа.
Кои витамини и минерали содржат јаболката?
Витамини содржина: витамин А, витамин Ц, фолна киселина, витамин Е.
МИНЕРАЛНО содржина: калиум, калциум, фосфор, магнезиум, селен и мала количина на: железо, манган, бакар и цинк.
Како да изберете добри јаболка за бебиња:
Изберете јаболка што е можно пошарени, со сјајна кожа и тврда, опиплива пулпа, со средна големина. Изберете мазни јаболка, избегнувајте ги брчките. Јаболкото треба да биде многу силно кога ќе го притиснете. Поголемите јаболка се расипуваат полесно од помалите, затоа внимателно проверете ги. Обидете се да купите невосместени јаболка, бидејќи восокот може да содржи остатоци од пестициди.
Сортите Jonонатан и Златна се многу погодни за деца. Со оглед на тоа што јаболкото е едно од 15-те најзагадени со пестициди од храна, фокусирајте се што е можно повеќе на органски јаболка.
Совет: Исечените јаболка ја менуваат бојата и вкусот веднаш поради дејството на воздухот, оксидираат. Оксидацијата губи дел од витаминот Ц. За да го избегнете ова, послужете ги веднаш штом ќе ги подготвите или запрете ги со сок од лимон.
На која маса е воведено јаболкото на почетокот на диверзификацијата?
Се препорачува овошјето воопшто да се воведува на масата (закуска) од 10 часот пред млекото. На почетокот на диверзификацијата, јаболкото се служи во форма на многу фино пире, а од 8-ми месец ќе започнете да ја менувате конзистентноста. Додека бебето не наполни најмалку 1 година, секој пат ќе ја чистите кората од јаболко.
За да може лесно да се вари до околу 8-годишна возраст, се препорачува овошјето да се готви, но не е задолжително. Би било идеално да ги парите 10-15 минути, во рерна или во форма на компот. Подготвувајќи ги на пареа ќе ги задржите повеќето хранливи материи, во рерната ќе станат поароматични и повкусни.
Почнувајќи од 6-тиот месец, ќе можете да му дадете на бебето сок од јаболко. Е започнете со лажичка, постепено зголемувајќи ја количината додека не достигнете 30 ml, а потоа 60 ml.
Точни асоцијации на јаболко со друга храна:
Јаболкото одлично се комбинира со други овошја како што се: круша, банана, авокадо, манго, киви, портокал.
Откријте кога во исхраната на вашето бебе има други овошја: