Што да јадете за да не останете без коса од Мобилен
Ако плачете секогаш кога ќе се приближите до огледало и се обидете да се утешите од помислата дека ќелавоста е сигурно знак на мажественост, дури и ако сè уште ја немате, тоа е знак дека нема многу уште до моментот на вистината.
Ако треба да извлекувате коса од туш или перница секој ден, откријте дека е нормално. Ако, сепак, се сомневате дека во вашиот случај феноменот пораснал, вреди да се знае дека постојат начини да се одложи моментот кога ќе треба да се запознаете со поимот „ќелавост“.
Ако сте генетски предиспонирани за ќелавост, малку што можете да направите, но се надевате дека тоа нема да се случи прерано. Но, ако сте единствени во вашето семејство со вакви „стартови“, имате уште една шанса да избегате, ако знаете што да јадете, според Askmen.com.
Риба, јајца и грав
Косата значи, пред сè и најважно, протеин, па затоа има смисла да се јаде храна богата со протеини. Меѓутоа, ако јадете бифтек секој ден, тоа не значи дека нема да завршите со промена на чешел на пешкир. Диетата богата со маснотии ќе резултира со високи нивоа на тестостерон, кои се тесно поврзани со опаѓање на косата. Значи, стекот не е решението.
Канализирајте го вашиот рибен протеин (кој има безброј придобивки на телото покрај тоа што спречува опаѓање на косата), пилешко, телешко црн дроб, пивски квасец, сирење со малку маснотии, јајца, бадеми, грав и јогурт. Млекото од соја и тофу се исто така инспирирани избори, бидејќи тие содржат многу протеини и имаат малку лоши масти.
Суво грозје и сок од цреша
Ironелезото игра клучна улога во добивањето на хемоглобин, кој пренесува кислород до органите и ткивата. Кога хемоглобинот е на оптимално ниво, кислородот достигнува насекаде во доволни количини, што го стимулира растот на косата.
Theелезото што треба да го имате сè почесто не значи дека ќе мора да јадете црн дроб секојдневно. Кога се чувствувате како нешто слатко, можете да се фокусирате на захаросани плодови, како што се суво грозје или сок од цреша, и двата содржат железо.
Што друго можете да внесете во вашата исхрана? Темно зелен зеленчук, како спанаќ и неговите роднини, и цели зрна. Исто така, треба да се напомене дека витаминот Ц ја зголемува апсорпцијата на железо, затоа овошјето како портокали, јагоди и лимони треба да бидат на вашата листа за купување.
Краставици, пиперки
За среќа, диетата за спречување на опаѓање на косата е доволно попустлива, храната е доволно разновидна. Краставици, бугарска пиперка, црвена или зелена боја и компир, имаат една заедничка работа, силициум. Можеби не звучи пријатно, но спречува опаѓање на косата.
Телото користи силициум за апсорпција на витамини и минерали. Ако немате силикон, витамини од храна или додатоци нема да ви помогнат многу. Затоа, внимавајте да јадете излупени краставици, бидејќи тука можете да најдете силициум, и сурови, како и бугарска пиперка, за максимален ефект.
Морска храна
Многу мажи кои доживуваат опаѓање на косата имаат недостаток на цинк. Игра многу важна улога во многу функции на организмот, од репродукција на клетки до хормонална рамнотежа, а сето тоа влијае и на растот на косата.
Кога телото се соочува со недостаток на цинк, фоликулите на косата ослабуваат и косата паѓа. За да не се најде во оваа ситуација, се препорачува храна како црвено месо, пилешко, школки, ракчиња, ореви и лигњи.
Исто така, треба да се напомене дека вишокот на цинк може да има ист несакан ефект, имено опаѓање на косата, па затоа е најдобро да се јаде храна богата со цинк и да се избегнуваат додатоци на додаток.
Ако мислите дека имате зелено светло за брза храна, грешите, дури и ако овие компири се основни компоненти. Масната храна е најголемиот непријател на косата. Најдобро е да готвите сопствен компир, внимавајќи да ја оставите лушпата.
Не додавајте премногу зачини и избегнувајте слатки воопшто. Нездравата храна ќе предизвика реакција на телото, кое се обидува да се бори против штетните состојки и нема да функционира со полн капацитет, што ќе се рефлектира во скалпот.
Всушност, исто како што целото тело ви благодари кога ќе му дадете разновидна, избалансирана диета, така и вашиот украс на скалпот и косата. Откако ќе се изгуби, нема да се врати, затоа не јадете храна што го забрзува овој феномен.
Дури и ако забележите дека во гребенот, додека вашата коса станува потенка, станува помалку проодна, дознајте дека овој феномен може да биде реверзибилен или барем да го одложи следниот чекор, благодарение на протеините, железото, силициумот и цинкот.