ВИП диета 10-те заповеди на Камерон Дијаз
Таа има 43 години, но се чини дека нејзиното тело не е над 30. Таа има здрав имиџ и тон што тешко можеме да ги откриеме дури и меѓу ентузијастички тинејџери. Ние ви нудиме можност да ги дознаете тајните зад среќната насмевка на актерката, токму од нејзиниот „прирачник“ за здрав живот: „Книгата за тело“.
14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:
Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот
Не прескокнувајте појадок!
Тоа е златно правило за секоја диета, но кога ќе се зајакне со Кам, неволните луѓе имаат тенденција да ја сфаќаат сериозно. „Појадокот е мојот омилен оброк. Ми дава енергија што ми е потребна за да тренирам и да излезам трчајќи “, вели Кам. Актерката претпочита да меша на првиот оброк овесна каша со соте зеленчук, омлет од белка од јајце и карамелизиран кромид.
Камерон е атлетска и активна личност, па затоа не може да преживее на лист од салата. „Кога ќе видам сад од овесна каша, чинија печен сладок компир или варена пченка, мислам на енергијата што ви ја дава оваа храна. Сакам да бидам физички и ментално активен, па сакам јаглехидрати “.
Направете го ова постепено, ако воопшто не можете без овој штетен производ. Дури и 41-годишната актерка признава дека се оддава, од време на време, со сладок „виновник“. „Понекогаш споделувам торта со пријателите, но редовно претпочитам овошје како слатки грицки.
Вклучува протеини!
Протеините се „задолжителни“ во секојдневната исхрана на Кам, како и варените јајца за појадок. „Протеините се неопходни во нашата исхрана и се важни за нашето здравје. Одам на печено пиле на вечера. И, како што забележаа сите што појадуваа, им беа сервирани јајца “.
Се разбира, Камерон е внимателен да исклучи од своето мени заситени и транс масти (месо, маргарин, путер), штетни за фигурата и нивото на холестерол во организмот. „Зборувам за есенцијални масни киселини, бебе! Тие се оние кои се грижат нашата коса и кожа да сјаат и се корисни за правилно функционирање на телото. Умереноста е клучот. “Што да се избере? Ореви, маслиново масло, риба и авокадо.
Да, колку и да звучи непријатно, тоа е показател за нивото на хидратација на вашето тело. „Обрнете внимание на количината и бојата на урината, за да видите колку сте хидрирани! Ако не ви требаше да одите во тоалет до пладне, испијте неколку чаши вода и јадете многу овошје и зеленчук со многу вода! “
Движете се колку што можете повеќе!
И не мора да зборуваме за какви било спортски или фитнес вежби, туку за каква било можност да станете од вашиот стол. „Ако снимам, претпочитам да трчам до следниот караван, наместо да испраќам е-пошта до оние што се таму. На аеродромот претпочитам да одам горе, а не со лифт. Нешто, само се движи! “
Понекогаш тоа не е ваша работа, но не мора да го саботирате вашиот одмор ниту со животен стил. „Спиењето е многу важно за мене. Кога доволно спијам, меморијата ми се подобрува, можам подобро да се концентрирам и моето тело подобро се спротивставува на напорите. “Сметајте ги часовите на спиење и, ако не соберете барем осум, земете ја перницата во рацете.!
Пијте вода откако ќе се разбудите!
Бидете едно со вашите растенија! Не се шегуваме, тоа е филозофијата на животот на Кам. Дали знаевте дека после добар сон сте дехидрирани само со дишење? Актерката го знае ова и се грижи да наполни шише вода пред спиење, која ќе ја пие наутро, веднаш по миењето на забите. „Се чувствувам подобро веднаш по пиењето вода. Како исушено растение кое штотуку оживеа по дождот “.
Прифатете ја вашата возраст!
Или, поточно, не плашете се да остарите! Особено ако, како што е случај со Кам, се погриживте да стареете убаво, создавајќи во младоста темел на безгрижна старост. „Јас, за едно, искрено можам да кажам дека сега се чувствувам поздраво и посилно отколку кога имав 20 години, бидејќи се грижев повеќе за себе во последните 15 години отколку што правев во првите 26 години од мојот живот. “, Заклучува Кам.
фотографија: гуливер/гети слики, хепта, шатрсток