Јаболко - тајната на долговечноста
Јаболко - мора да имате во секоја диета
Почеток на есента значи почеток на сезоната на јаболка. Изреката „јаболко на ден го држи лекарот подалеку“ е далеку од мит со оглед на тоа дека јаболкото всушност има широк спектар на хранливи придобивки корисни во секоја диета.
Јаболката од сите плодови е најважниот извор на пектин, природно влакно кое има многу корисни ефекти врз здравјето. Јаболкото содржи антиоксиданси, овошје кое не може да изостане од ниту една диета.
Корисните ефекти на јаболката врз телото:
1) Јаболката ја подобрува активноста на цревата
Поради содржината на пектин, која се наоѓа и во други плодови како што се сливите, јаболкото помага при варењето на храната, претставувајќи ефикасен третман против дијареја и запек. Студиите покажаа дека јаболкото го намалува ризикот од тумори на дебелото црево, па дури и рак на дебелото црево.
2) Јаболката го намалува холестеролот
Истражувањата за исхрана и срцеви заболувања покажаа дека јадењето 3 јаболка на ден за еден месец може значително да го намали холестеролот.
3) Јаболката го намалува ризикот од рак
Врз основа на богатата содржина на антиоксиданси, флавоноиди на други супстанции со ефект во спречување на дејството на слободните радикали, јаболкото спречува појава на рак, не само на дебелото црево, туку и на простатата, белите дробови и другите делови на телото.
4) Јаболката го забавува процесот на стареење
Многу студии на истражувачи за откривање на тајната на вечниот живот покажаа дека јаболкото на ден е најдобро решение за надминување на процесот на стареење на кожата, за борба против рак, срцеви заболувања, дијабетес, хипертензија, остеопороза и други проблеми. се појави со возраста.
5) Јаболката спречува опаѓање на косата
Ова се должи на ефектот на јаболката во зајакнувањето на циркулацијата на крвта во фоликулите на косата.
Јаболката е најмногу консумирано и одгледувано овошје во овоштарниците во нашата земја. Искористете го ова, секогаш останете млади конзумирајќи јаболко на ден!