Абс за мијалник наместо стомак од ракун Келнер Штад-Анзејгер
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Абдоминални садови наместо ракунски стомак
Да се биде дебел не е само физички товар. ? млади времиња ? - вработениот Тимо Стопакер конечно им објави војна на вишокот килограми.
Кога сте дебели, се чувствувате така или ќе ви кажат да го сторите тоа, виновникот обично е брзо фатен. Вие самите. На крајот на краиштата, јас одлучувам колку и, пред сè, што јадам. ? Јадете неколку! ? или ? вежбај повеќе! ? тогаш се наводно добронамерните коментари од потенки луѓе. Само е смешно што моите тенки соученици јадеа околу половина килограм сендвичи по глава наутро, додека поминував со појадокот, кој го јадев дома, до пладне, често дури и попладне.
Јадев помалку, но веројатно премалку. Колку помалку телото прима храна, толку повеќе паѓа основната метаболичка стапка. Добро, зголемете ја вашата базална стапка на метаболизам. Треба да оди добро со спортот, прочитав еднаш. Соодветните книги и списанија за начин на живот (кои веројатно се објавени од тенки луѓе) го потврдуваат ова. На крајот на краиштата, бев во теретана три години. Регистриран.
И, се разбира, одев таму од време на време, на крајот на краиштата, не сакав да ги фрлам парите низ прозорецот. Па така, тренирав на машини три години, од кои сите имаа застрашувачки имиња како Gravitron, Leg Stretcher и Elliptical Spinning Machine. Не ослабев, но барем не добив повеќе (освен секако на Божиќ, Велигден, роденден и сл.). И јас бев во форма. Можев да носам две гајби пиво на четвртиот кат истовремено без да се срушам. Штета пиво има пеколно многу калории.
И тогаш дојде навистина лошо време: Бундесверот. На основен тренинг, случајно изгубив седум килограми. Без да направам ништо за тоа. По основната обука, отидов во канцеларија и по девет месеци седумте килограми беа таму сами од себе. И покрај вежбањето три пати неделно!
По воениот рок, имав два месеци пауза додека не започнав со студиите. Беше супер лето 2003 година, топло и влажно. Јадев многу сладолед, испив многу слатки работи и отидов на двајца многу калорични одмори. Крајот на песната беше нов почеток за мене. Уште три килограми маснотии (бидејќи очигледно никогаш не сум собрал мускулна маса во животот) се најдоа на колковите и стомакот.
Таму стоев како свежо печен студент и достигнав рекордна тежина од 110 килограми! Како што реков, тоа беше новиот почеток. Одлучив дека е време да престанам да јадам и да започнам со диета.
Диета - краткорочна активност за слабеење, диетата често се применува со еднострано јадење или броење произволни единици како калории. Диетата е позната по таканаречениот јо-јо ефект. Ова значи дека слабеењето што се случило на почетокот се компензира во најкус можен рок со непроменети навики во исхраната. Накратко: диетата е бескорисна.
Затоа, пробајте нешто сосема друго. Исечете го месото од ребрата? Подобро, не можам да видам крв. Тогаш спасението дојде во форма на американска психо-секта, „Наб Weудувачите на тежината“. Мислам позитивно за психо-сектата, бидејќи дури и без да одам на групните состаноци, каде што веројатно ќе бев единствениот машки член, се заразив. И помогна. Ги изгубив првите 500 грама по само три дена, а по десет недели вагите покажаа мотивирачки осум килограми помалку.
Па, тогаш Божиќ беше веднаш зад аголот, а заедно со сето тоа застрашувачки нездрави работи. Во меѓувреме, преку психо-сектата ? создаде огромен страв од мрсна храна во мене. Но, Божиќ дојде и помина, и веќе не остана ништо, барем без злато од колк.
На набhersудувачите на тежината ? сметате поени наместо калории. Секоја храна има одреден број поени, нездрава многу, здрава малку или воопшто нема, како повеќето овошја и зеленчук. Врз основа на тежината и полот, тогаш се утврдува колку поени може да се користат. Програмата ве учи да разликувате добри масти (да, тие всушност постојат!) Од лоши. И што е уште поважно: откривање скриени масти. По две до три недели, повеќе не мора да барате буквар за секој сендвич за да пресметате колку сте изеле. Можете брзо да дознаете.
Пробајте што одговара
Мој заклучок: За мене, програмата на тежинските набудувачи добар начин трајно да изгубите тежина и да јадете здрава и разновидна диета. Сигурно има многу други разумни опции, и секој што сака да го намали обемот треба само да проба што најмногу им одговара. Во секој случај, сигурен сум дека наскоро ќе ги разбијам 100-те килограми!