Ацидификација кај деца - Водач за киселинска база
Првиот дел од овој напис од два дела ве информираше за развојот и последиците од хиперацидност кај децата. Сега ќе научите како да го избегнете ова во следниот дел.
Избегнување на хиперацидност кај деца
Тоа всушност звучи многу едноставно: урамнотежена исхрана и доволно вежбање на свеж воздух се сè и се на крај. Во принцип, ништо повеќе не е потребно за да се избегне прекумерна киселина кај деца и адолесценти.
Но, ако детето веќе паднало во бунарот, главната работа што треба да се направи е да се намали потрошувачката на шеќер и сол. Дури и ако не е лесно, затоа што децата обично преферираат сокови и вкусни готови пијалоци, како и брза храна, треба да се насочи враќањето кон водата за пиење и диетата богата со витамини и растителни влакна. Помеѓу оброците, децата секогаш треба да користат овошје или суров зеленчук како замена за слатки или солени закуски.
Овошје, зеленчук и многу вежбање на свеж воздух затоа помагаат да се избегне прекумерна киселина и да се врати рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа.
Во градинките и училиштата, честопати се посветува внимание на здрава, урамнотежена исхрана и физичка активност. Дома, зависи од родителите како децата јадат и колку вежбаат. Германското друштво за исхрана и Федералниот центар за здравствено образование нудат вредни совети.
Заклучок
Треба да се обезбеди балансирана киселинско-базна рамнотежа дури и кај деца и адолесценти. Диетата богата со база е мерка за промовирање на здравјето за целото семејство - од млади до стари!