Ајде да изгубиме тежина заедно!
колку долго можам да ослабам 10 килограми
И јас сум во твоја ситуација. Минатата година изгубив околу 6 кг, но постепено ги вратив. Морам да го сменам стилот на јадење, но не трае долго. За мене, дисхармонтната диета тогаш работеше многу добро. Ја чував зима, но сега летото мислам дека ќе биде полесно затоа што имаме многу свеж зеленчук и овошје. Ова е:
" Разделената диета предложена од Motignac вклучува одвојување на јаглехидрати од липиди. Така, или протеини и јаглехидрати или протеини и липиди може да се консумираат во истиот оброк.
Популарна верзија на оваа диета е дисоцираната диета со денови. Терминот „раздвоени“ овде се користи погрешно. Разделената диета дневно вклучува консумирање само на еден вид храна дневно. На првиот ден можете да јадете само варено, пржено или скара месо. Може да јадете лесни колбаси, како што се пилешко или мисирка.
Само варен или суров зеленчук може да се јаде на вториот ден. Сосови подготвени со масло или други маснотии се исклучени. На третиот ден можете да консумирате млечни производи во форма на диетално сирење, обичен јогурт, млеко, сана, кефир. Четвртиот ден можете да јадете рибино месо, по можност треска, туна или штука. Петтиот ден е ден на овошјето. Избегнувајте суво овошје. Ако сакате да изгубите тежина, можете да го повторите лекот, но идеално не треба да трае повеќе од две недели, за да не го нарушите вашето тело.
Друга распространета варијанта на овој лек се прекинува 3 дена. Во првите три дена јадете само млечни производи, следните само месо (пилешко, говедско или риба) и јадења со месо, а последните три дена јадете само овошје и зеленчук. Веројатно е полесно да изгубите тежина со оваа опција, бидејќи почнувајќи од следниот ден, ќе ви здосади менито.
Може да ја испробате и средната верзија: 2 дена месо, 2 дена млечни производи, 2 дена зеленчук и овошје.
Предноста на овие диети е тоа што можете да јадете во секое време и во секое време, а слабеењето е релативно брзо. Што ќе се случи по диетата, зависи од вас. Сепак, не се препорачува да се задржи оваа диета долгорочно. На телото му се потребни и јаглехидрати и липиди и протеини и витамини и минерали за да даде ефикасност. Отпрвин нема да се чувствувате слаби, но ако го чувате предолго, ќе се чувствувате се повеќе и повеќе уморни, слаби и нема да можете да се концентрирате. И ова се само некои од најлесните ефекти.
Денес, за жал, го прескокнав утринскиот оброк и на ручек јадев 150 грама говедско и ориз, а сега штотуку завршив сирење од Активиа со цреши.
Лора, како беше денес?
Лилијана, сестра ми ја држеше оваа диета во зима, отиде и во теретана и за месец и половина ослабе 8 килограми, но бидејќи се занимаваше со теретана, имаш впечаток дека ослабна уште повеќе. Сакав да диетам со неа, но таа воопшто не ме фати.
Се надевам дека можеме да слабееме заедно. можеби може да ми помогнете. или си помагаме едни на други.
Ми се допаѓа идејата за заедничка диета. би можеле да ги споредиме резултатите. и кој знае да стане пример што треба да се следи.
да кажам што, како и како јадете.
Говорејќи за тоа колку, како и што јадеме. дали некој бил на нутриционист? Јас не сум пристигнал. Не можам да седам цел ден со тетратката и да пресметувам калории: Д.
Се надевам дека ќе ми се придружат колегите кои се посветени на големи дела.: Д
Те бакнувам девојки и едвај чекам да започнам!
Едвај чекам да започне утре.
Лилијана, среќа со дискутираниот, и мое мислење е дека не треба да одложуваш;)
Значи, чекаме утре да ни пишете дека сте започнале: П.
Да го започнеме денот добро. Го погледнав мојот папа подготвен за денес. Но, сè уште почнувам дански, дури и ако го свртам ручекот со вечерта.
Лора, со среќа! Вечерва можете да пробате сирење и салата од домати или голема салата со зелена салата, домати, краставици, пченка, туна и евентуално облекување/сирење. печен компир со диетално сирење исто така би работел. Најдобро е да размислите што сакате, и да изберете најмалку масна храна;))
Лилијана, ми се допаѓа што почнуваш силно. Кажете ни колку минути седите на велосипедот.
Емагл, добредојде! Каква диета сакате да следите?
Крис, не работи ниту со спорт?
Имилена, ако не се занимаваш со спорт ќе изгубиш тежина потешко. Мој предлог е да се обидете да направите барем неколку вежби наутро и/или навечер. И за шеќер во крвта, лекарот ти кажува?