Јадење тинејџери

Исхраната на адолесцентот мора да биде прилагодена на потребите на растот и развојот на организмот или Во исто време, младата личност станува сè понезависна и донесува повеќе одлуки за исхраната; поради оваа причина, родителите треба да негуваат адолесценти здрави навики во исхраната - хранливи оброци, со цели зрна, овошје и зеленчук, посно месо и млечни производи со малку маснотии; поттикнете го учеството на сите членови на семејството на масата; поттикнете ги тинејџерите да појадуваат здрав и доволен доручек; чувајте само здрава храна во куќата; подгответе пакет здрава храна за младата личност за училишен распуст.

железо цинк фолна

Се должи на фактот дека за време на развојот момчињата добиваат поголема мускулна маса и девојчињата добиваат повеќе масно ткиво, потребите за енергија и протеини се разликуваат: кај момчињата се зголемува до 16 - 17 години, а кај девојчињата расте почнувајќи од 12 - 14 години, потоа се намалува. Дневни нутриционистички потреби за адолесценти од 14, 15 - 18 години:
момчешки - 3.000 калории
• протеини - 59 гр
• калциум - 1.000 мг
• железо - 12 мг
• цинк - 15 мг
• фолна киселина - 200 mcg
• сол - 6 гр
девојки - 2. 200 калории
• протеини - 44 гр
• калциум - 800 мг
• железо - 15 мг
• цинк - 12 мг
• фолна киселина - 60 mcg
• сол - 6 гр

Фактори кои придонесуваат за формирање на лоши навики во исхраната се брза храна по ниска цена и сиромашни со хранливи материи, ограничен пристап до здрава храна кога тинејџерот е надвор од дома, впечаток дека храна без маснотии и непреработена храна не е вкусна, недостаток на информации за здрава исхрана, лош пример во семејството, влијанието на медиумите врз адолесцентите - зголемена инциденца на нарушувања во исхраната кај млади жени кои сакаат „совршено“ тело.

Образованието и дисциплината се многу тешка област за справување со родителите, особено во овој период .

Бременоста и мајчинството во адолесценцијата биле нормални низ историјата на човештвото, но во општеството .

Болестите што се појавуваат во адолесценцијата можат да го комплицираат развојот на младите - болести, несреќи, третмани.