Адел и Ко Како паѓаат килограмите со музичките starsвезди
Адел и Ко.: Како паѓаат килограмите кај музичките везди
Диета со сиртфуд и многу повеќе
Нови слики од пејачката Адел (31, „25“) кружат низ мрежата. Британката тешко треба да биде препознатлива по тоа, таа треба да биде толку слаба. Наводно, 31-годишникот изгубил над 45 килограми. За посебен режим на исхрана се вели дека и помогнал. Можете да дознаете како функционира ова и кои трикови за слабеење ги користат другите музички starsвезди како Бијонсе (38, „Кралот лав: подарокот“) или ennенифер Лопез (50, „На подот“).
Адел и диета со сиртфуд
Според извештаите на британските медиуми, облините на Адел се минато благодарение на таканаречената диета сиртфуд. Ова е слично на диета со малку јаглени хидрати и се фокусира на сиртуини, група од седум протеини. Одредена храна од растително потекло е наменета да се консумира, која ги содржи и помага при согорување на маснотии и градење мускули. Овие вклучуваат кеale, соја, чили, ореви, зелен чај, јагоди, како и црвено вино и темно чоколадо со висока содржина на какао.
Во рок од една недела треба да биде можно губење на тежината до три килограми. Диетата обично се состои од два циклуса од по три недели. Со дополнителна спортска програма паѓаат уште повеќе килограми. За Адел се вели дека не сакала да оди во теретана, но се одржувала во форма дома со видеа за обука. Ако сакате да го избегнете потенцијалниот јо-јо ефект по завршувањето на диетата за слабеење, треба трајно да ја промените вашата исхрана.
Бијонсе и 22-дневната програма
Кралицата Б алијас Бијонсе се потпира на веганската, чисто растителна програма за диети „22 дена исхрана“ на физиологот Марко Борхес, како што е прикажано на видеото на ЈуТјуб во јули 2019 година. Јаглехидратите, шеќерот, млечните производи, месото, рибата и алкохолот се отстранети од менито, но има супа од карфиол, тајландски салати, протеински шипки и смути.
За нејзиниот изглед на Коачела во 2018 година - помалку од една година по раѓањето на нејзините близнаци Руми и Сер - мајка на три деца отиде на диета двапати по ред, вклучително и интензивен тренинг за фитнес. Сепак, за тоа време страдала и од грчеви во мускулите и психолошки проблеми. На крајот, Бијонсе се вклопи во нејзиниот сценски костум - но вети дека „никогаш повеќе нема да се измачува себе си“.
На Сиара и се допаѓа едноставна
R&B starвездата Сиара (34, „Добри“) е порелаксирана: Наместо да се мачи со диетални принуди, таа се потпира на пет мали оброци и пет и пол литри вода на ден, изјави мајка на две деца за списанието „Пипл“ летото 2019 година . Програмата ги комбинира со четири тренинзи неделно, вклучувајќи обука за скок, кардиоваскуларен тренинг и кревање тежина.
Од почетокот на нејзината кариера пред 15 години изгуби околу десет килограми. Нејзин мотивациски удар е сопругот и американскиот фудбалер Расел Вилсон (31), кој исто така тренира. Нејзиниот заклучок за деновите на обука: „Се чувствувам како да можам да го освојам светот!“
J.Lo јаде во интервали
Ennенифер Лопез („На подот“) е голем fanубител на наизменичното постење. Не мора да правите без одредена храна, туку наместо тоа, интегрирајте ги редовните посни времиња во секојдневниот живот.
Двете најпопуларни варијанти: методот 16: 8 и методот 5: 2. Со варијантата 16: 8, постите 16 часа, а потоа јадете останатите осум часа. 5: 2 наизменичното постење вклучува нормално јадење пет дена во неделата и пост два дена. Постои и таканаречен „Алтернативен пост на денот“ - метод во кој се менува помеѓу пост за еден ден и нормално јадење за еден ден. Со сите три методи, телото идеално треба да се прилагоди на новиот ритам по околу две недели и нема чувство на глад за време на постот.
Мадона го сака тоа макробиотик
Мадона (61, „Како Девица“) се заколнува во макробиотичките правила: Како што некогаш изјави нејзиниот поранешен приватен готвач Мајуми Нишимура за „Икона“, списанието за живот, на списанието „Велт ам Зонтаг“, пејачката ги следи „точно макробиотичките правила“.
Исхраната се смета дека е малку маслена и богата со растителни влакна и се потпира особено на цели зрна и зеленчук. Исто така, важно е да се џвака добро и да не се јаде ништо три часа пред спиење, советува Нишимура. Општо, таа вели: „Јадете само 80 проценти исполнето“.