Адел изгуби тежина со диетата сиртфуд
Адел објавува своја слика на Инстаграм - и е тешко препознатлива: се вели дека британската пејачка ослабела вкупно 45 килограми. Ова го должи на тесната спортска програма - и таканаречената диета сиртфуд, што дури дозволува црвено вино и чоколадо. Одблизу ја разгледавме диетата со нови трендови.
Новата објава на Адел на Инстаграм ја покажува нејзината нова тенка фигура
Нова фотографија на суперarвездата Адел предизвикува возбуда кај обожавателите. Пејачката се покажува тенка како никогаш досега:
Што е диета Сиртуин?
Концептот развиен од американските нутриционисти Ајдан Гогинс и Глен Метен, како и другите диети со малку хидрати, првенствено се потпира на протеините за слабеење. Строго кажано, на сиртуини. Овие се група протеини за кои се вели дека промовираат губење на маснотии, ги штитат клетките, се борат против патогените микроорганизми, па дури и го забавуваат процесот на стареење. Тие исто така треба да спречат желби, да го поддржат градењето на мускулите и да го зајакнат имунитетот. Основата на нутриционистичкиот принцип е научно знаење дека одредени билни супстанции ја поттикнуваат активноста на сопствените сиртуини во организмот, како и постот. На обичен јазик, ова значи: Не мора да одите без вистинската храна.
Најважната сирт храна за слабеење
За да имате што повеќе корист од моќта на сиртуините, храната и зачините кои содржат сиртуини мора да бидат на менито секој ден. Овие вклучуваат, на пример, зелен чај, чили, куркума, кеale, јаболка, боровинки, каперси или магдонос. Дури и црвено вино и темно чоколадо се дозволени како дел од диетата поради големиот процент на сиртуин. Претежно храната од растително потекло е надополнета со докажани извори на протеини, како што се производи од соја, бело месо или јајца. Скробната храна, како што се компири, тестенини или леб, од друга страна, е табу. Исто како бонбони, брза храна или високо обработена храна.
Овие намирници што содржат сиртуин треба да се консумираат како дел од диетата:
Зеленчук: брокула, кеale, лиснат зеленчук, лук, модар патлиџан, црвен кромид, артишок, аспарагус, пак чои, цикорија, целер
Овошје: бобинки, темно грозје, агруми, урми, јаболка
Зачини: чили, куркума, корен од сладок корен, ѓумбир, мајчина душица, нане, магдонос, ловаж, оригано, жалфија, власец
Масти: екстра девствено маслиново масло, ореви и индиски ореви
Пијалоци: зелен чај, кафе, црвено вино, какао
Дозволено е и: темно чоколадо (најмалку 85 проценти содржина на какао), киноа, хе bда,
Сепак, диетата со сиртфуд не треба да надминува 1500 калории на ден. Првите три дена треба дури да се ограничите на 1000 калории.