Адел се грижи за Сиртфуд-Ди; т ѓ; р пршлени Ди; Треба да ве одржи млади - Берлинер Моргенпост
Пејачката Адел оптички се промени. За неа се вели дека изгубила 40 килограми. Вашата диета, методот на сиртфуд, во стручна проверка.
Вака изгледаше пејачката Адел во 2017 година. Сега изгуби многу килограми. И е видливо послаба.
Фотографија: Јон Копалоф/Филммагиќ
Да, навистина е така. пејач Адел изгуби тежина Толку многу што Британката тешко може да се препознае. Експертите проценуваат дека во изминатите две години имало околу 40 килограми. Тековните фотографии за годишни одмори го покажуваат 15-кратниот победник на Греми, тенок и зрачен од радост на плажата на Карибите. Светот се прашува како Адел го стори тоа - и одговорот звучи извонредно: храна сирт.
Утринска пошта од Кристин Рихтер
Нарачајте го дневниот билтен на главниот уредник тука бесплатно
На Метод на сиртфуд се однесува на диета која се фокусира на храна што активира сиртуини. Ова се ензими кои го одвиваат метаболизмот, ги стимулираат мускулните матични клетки и го зајакнуваат имунитетот. Експертите за исхрана се радуваат на сиртуини, дури и ги нарекуваат "Слабеење„и“Засилувач на метаболизмот".
Диета на Адел: Како функционира методот на сиртфуд?
„Сиртуините се активираат, меѓу другото, кога телото внесува помалку калории отколку што троши“, вели Бернд Клајн-Ганк. Лекарот од Нирнберг е автор на водичот „Слабеење со сирт-храна“. Ако стомакот остане празен некое време, организмот ќе се стави во еден вид режим на преживување. Сиртуините, кои потоа се активираат, го стимулираат согорувањето на мастите, ги поправаат клетките и ги зајакнуваат мускулите.
Со оваа диета, Адел ослабе 40 килограми
Врв на диетата со сиртфуд: Сиртуините не се активираат само кога сте гладни, туку и кога јадете. Бидејќи одредена храна содржи супстанции кои ги стимулираат сиртуините исто како и воздржувањето од храна. Ова е токму она што диета прибегнаа кон.
Диета со сиртфуд: која храна е дозволена?
Ракчиња, јагоди, каперси, ѓумбир, многу зелен зеленчук - списокот на храна што активира сиртуини е разновиден. Тоа е главно свежи и здрави состојки, но и темни чоколадо и црвено вино припаѓаат на сирот храна.
Лекарите ја ограничуваат потрошувачката на алкохол, се разбира, само во умерени количини. Практично: Повеќето храна што активираат сиртуини се секојдневно овошје и зеленчук што може да се купат во секој супермаркет. Исто така интересно: Ако сте ја препознале Адел на оваа фотографија?
„Без разлика дали сакате да изгубите тежина или не, јадењето повеќе од оваа здрава храна никогаш не може да биде погрешно“, вели нутриционист Силке Шира. Но, ако мислите дека можете да продолжите да јадете многу и едноставно мора да користите различни состојки, за жал грешите. Бидејќи методот на сиртфуд зависи и од количината и бројот на калории.
Диета со сиртфуд - ова се трите фази
Класичната диета со храна со сирт е поделена на три фази.
- Само за првите три дена 1000 калории во форма на три зелени сокови и главен оброк. Тие главно се состојат од сиртуини кои активираат храна.
- Во втората фаза, внесот на калории потоа се зголемува 1500 калории покачена Два зелени сока и два главни оброка се служат секој ден. Оваа фаза треба да се продолжи додека не се постигне посакуваната тежина.
- Третата и последна фаза од диетата со сиртфуд се користи за стабилизирање на новата тежина, на пример 1800 калории се снимаат секојдневно. Се разбира, сè уште има многу сирт храна на менито, но исто така е дозволена и друга храна.
Сето тоа е лага- Овие 3 диетални митови не се точни
Адел прави како што треба: Sirtfood го продолжува животот
Како што често се случува: оние што јадат помалку и повеќе здраво стануваат потенки. Позитивно е што менито sirtfood дозволува одредена количина слобода на дизајнот. Дури и Страдачи од алергија и вегански можат да го користат методот за себе. Експертот Клајн-Ганк не гледа „критериуми за медицинско исклучување“.
Исто така, треба да се нагласи дека сиртуините ги стимулираат мускулните матични клетки. „За разлика од другите диети, мускулите се задржуваат“, вели лекарот.
Потоа, тука е Ефект против стареење. Австралискиот професор по генетика Дејвид Синклер влегува во детали за ензимите во неговата книга „Крајот на стареењето“. Значи, sirtfood не може да направи никаква штета. Критичарите на диетата се сомневаат дали тоа навистина влијае ефикасно на слабеењето. Напротив, тие го припишуваат слабеењето повеќе на ограничувањето на калориите отколку на употребената храна.
Експертите за исхрана советуваат претпазливост
Лекарите советуваат: Како и со сите Промена на диета, што треба да оди заедно со радикално слабеење, се препорачува професионален надзор од експерт. Премногу брзо губење може да го оштети вашето здравје и да доведе до грозни несакани ефекти како што се вишок, опуштена кожа.
„Особено кај жените, сврзното ткиво страда од премногу брзо слабеење“, вели нутриционистот Шира. На долг рок, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се погрижат да не паѓаат во стари модели на јадење и - тоа е исто така дел од тоа - доволно Спорт да лебдат.
Адел го знае и тоа: Покрај нејзината нова диета, се вели дека Британката создала спортски план и вклучувала полни 60 минути на ден Обука на кола и Пилатес трошат И диетата со сиртфуд не ве ослободува од ова.
Слабејте преку диети - повеќе на темата:
Многу луѓе имаат желба да изгубат тежина, иако не мора толку колку Адел. Постојат скоро идеолошки кампови, како што се: Ниско хидрати или малку маснотии? Прочитајте овде што препорачува најпродаваниот автор Бас Каст.