Јадете ореви и лешници за да останете во форма! CSID Што се случува докторе

Она што е сигурно е дека оревите имаат неколку предности надвор од нивниот здрав хранлив профил. Затоа, обичните ореви се еден од најбогатите извори на храна полифеноли (се наоѓа во кожата што го покрива оревот). Би било препорачливо да јадете најсвежи сезонски ореви, по можност директно од школка.

Од друга страна, ако вкусот на оревите е малку расипан, тоа значи дека маснотиите почнале да оксидираат, а полифенолите скоро сигурно се далеку од нивниот најдобар квалитет.

Шпанска студија покажа дека луѓето со високо ниво на холестерол, кои прифатиле медитеранска диета дополнета дневно со 40-50 гр ореви, го намалиле ЛДЛ холестеролот за 6,4%. Бадемите, лешниците и лешниците исто така прават чуда за вашата фигура.

---