Јадете, пијте и ослабете!
Кога социјалната програма почнува да се интензивира околу зимските празници, бројката страда.
Секој оди на забави, а скоро сите претпочитаат и служат мрсна храна. Ако додадете малку стрес специфичен за празниците што создаваат глад, плус нула време за одење во теретана, тоа создава совршен рецепт за гоење.
Но, не оваа година! Еве план за среќна фигура!
Опасноста: „отворен бар“ и бескрајни чинии сармалут и колбаси.
Како да избегнете опасност: ако седите покрај храна цел ден, ќе се препуштите нон-стоп. Затоа, останете што е можно подалеку. Ако треба да ја преминете просторијата за колбас, престанувате да јадете побрзо.
Целата храна, без оглед колку се мали парчиња, се акумулира, а на крајот на денот би можеле да соберете над 2.000 калории! За да го избегнете ова, ограничете се на 3 намирници или храна што ја сакате. Дали цела година чекавте да јадете сармалут со палента и сланина? Нема проблем! Но, откажете се од колбаси или свинско милостина.
Кога станува збор за алкохолот, целта е да се држат калориите и алкохолот под контрола. Еве неколку опции:
Единствена количина вотка, џин или рум измешана со сода и малку сок од лимон. На овој начин уживате само со 100 калории.
Шампањот се претпочита од виното. Не само што содржи доста калории - околу 80-120 за чаша - туку шампањот не може да се пие во големи количини, тој само има добар вкус.
Пиво или вино? Тие содржат до 150 калории на чаша. Ако сте тип што патувате многу до барот, замолете го шанкерот да ви ја наполни чашата на половина пат секој пат.