Јадете слатки без да се здебелите - Сакајте го своето тело
Ако знаете како и што да правите додека јадете слатки, нема да добиете тежина.
Не е храна што дебелее, туку вашите мисли за храна дебелеат.
Слатките се јадат пред оброк 30 минути или 2-3 часа по оброкот. Никогаш веднаш по јадење.
Можете да јадете слатки 2-3 пати неделно за да си угодите, но не претерувајте секој ден. Умереноста е клучот.
Секој пат кога јадете нешто добро е да се заблагодарите за таа храна и да ја замислите таа храна, капена во светлина.
Кажете му на вашето тело да апсорбира само она што е добро за него и да го елиминира она што не е добро за него што е можно поскоро.
Не се чувствувате виновни кога јадете торта. Уживајте, уживајте, чувствувајте го секој вкус
Не се согласувам со контролата. Што правите кога ќе се контролирате? Или ќе му дадете друга зависност или кога ќе завршите со диетата, одите и јадете тројно.
Ако си речете: Не треба да го јадам ова, со вас владее вина, страв и самоказнување. Тогаш секако дека ќе се здебелите и веројатно дури и со тоа зафатено.
Затоа, излегува дека е поумно да се јаде она што го сакате отколку да имате болни диети.
Ако го одбиете задоволството да јадете храна што ве задоволува, се мразите себеси, одбивајќи го она што го сакате. Ова негирање е многу суптилно, но умот знае кога ќе се погледнете себеси.
„Во реалноста, вишокот маснотии е само надворешен симптом на друг, многу подлабок внатрешен проблем. едноставно губење време. Може да поминат години без да изгубите грам, од едноставна причина што не се обидуваме да го решиме вистинскиот проблем. Единствениот резултат што го добиваме на крајот е дека се чувствуваме уште поплашено и несигурно, така што нашето тело продолжува да се здебелува уште потешко, во обид да се заштити себеси “. Луиз Хеј
Не е виновна храната, но виновни се нашите негативни мисли и чувства. Ние мора да ги трансформираме.
Секогаш кога ќе ги преброите калориите и следите различни ограничувачки правила, слушате други луѓе, а не вашето тело. Броењето калории и мерењето храна може да создадат магичен круг на критичко самоосудување кога јадете повеќе отколку што треба.
Јадете храна што ве привлекува, бидејќи вината и задоволството не прават добар дом заедно. Слободата на јадење исто така ќе ви даде слобода да не јадете.
Не може да ве повреди тоа што го јадете, но може да ве повреди она што го мислите за тоа што јадете.
Затоа, храната не добива тежина самостојно. Мислите што ги имате во врска со храната се оние што ве дебелеат.
„Ако му простиме на нашето минато, се откажуваме од негативните мисли и незадоволства, ако престанеме да бидеме жртви - се ослободуваме од маснотиите, бидејќи истите механизми што ги задржуваат негативните мисли и чувства, ги задржуваат мастите.
Холистички нутриционист, експерт за среќа, тренер, тренер