Јадете со главата на рамената! епитети
Јадете со глава на рамо!
Сакам да ви објаснам зошто завршуваме изненадени што не можеме да ги изгубиме 5 кг тежина што си ги поставивме како цел од почетокот на годината.
Прво на сите, сакам да го имате предвид следново: вие многу добро знаете дека сè што јадете дополнително и не горите, се депонира. Тоа е главната причина што добиваме тежина! Ако забележите СER што јадете во текот на денот, ќе се ужаснете кога ќе сфатите колку храна јадете без дури да бидете гладни. На крајот навистина се нервираме што не успеавме да изгубиме тежина и да ги изгубиме вишокот килограми. Но, кој е виновен? Логично е дека на крај ќе потрошите многу непотребни калории поради фактот што јадете повеќе отколку што согорувате, особено ако имате седен живот и воопшто не вежбате. И од тука произлегуваат дополнителни калории, а потоа и вишок килограми, и конечно - фрустрации, жалења и разочарувања. Ајде да видиме што да правиме прво и основно.
1. Кога седите на маса, само јадете и тоа е тоа! Бидете што поприсутни во животот, тоа е тајната! Не сонувајте залудно и не живејте во минатото размислувајќи за тоа што беше, а не во иднина размислувајте за тоа што ќе биде. Liveивеј сега! Тој сфаќа дека сте на маса, дека треба да јадете и тогаш гледате како се чувствувате. Во моментот кога јадете, дури не седите на вашиот лаптоп, не зборувате на телефон и не давате пораки, само јадете! Ништо не треба да ви го одвлекува вниманието. Мора да бидете со храната пред вас и тоа е тоа.
2. Никогаш не седнувајте на маса кога сте вознемирени, нервозни или депресивни! Знаете како е да се лутиш на некого, да зовриеш од бес и да се чувствуваш како да се „фрлаш“ на кг сладолед или чоколадо. Кога сте во таква состојба, држете се настрана од сè што значи храна, бидејќи во спротивно ризикувате да проголтате сè на ваш начин. Смири се, одвои малку време и помини го сам додека не почувствуваш дека водите се смириле. Ако се фатите и јадете кога сте вознемирени, тажни или нервозни, сè што правите е да се уништите. Внесувате непотребни калории, а вашето тело мора да седне да вари храна што дури не и е потребна. За што?