Јадете според срцето и не добивате тежина
Месо и зеленчук на скара, избор на храна со малку јаглени хидрати.
Што помалку јаглехидрати. Нивното отсуство е од суштинско значење кога сакаме да ја задржиме фигурата или да изгубиме тежина. Здрава и полна храна што не дебелее се претпочита, особено во лето. Диетите со ниски карбони се на власт, особено затоа што можете да подготвите дури и чудесни десерти кои не дебелеат.
Научени сме дека сите јаглени хидрати се лоши и ни влегуваат на патот кога сакаме да имаме чисто тело. Значи, ние елиминираме цела низа летни јадења (како што се сезонски зеленчук и овошје).
Треба да знаете дека овошјето и зеленчукот содржат, покрај јаглехидрати, значителна количина на растителни влакна. Вториот ви помага да имате нормално варење, здрав транзит и правилно ниво на холестерол.
Затоа, совршено решение е да ги намалите јаглехидратите, но многу внимавајте на количината на растителни влакна, кои не мора да ги жртвувате во каква било форма.!
Се прашувате што да јадете на ручек за да можете да избегнете леб, ориз, тестенини, тесто или други главни извори на јаглени хидрати? Печурките се одговорот!
Тие можат да бидат подготвени на кој било начин, носејќи му важни хранливи вредности на организмот. Печурките содржат протеини и се препорачуваат особено кога сте вегетаријанец или веган. Покрај тоа, дури и ако не се појават, тие се полни со здрави влакна!
Печете ги во рерна, наполнети со сирење и магдонос, на скара или во тава, заедно со друг свеж сезонски зеленчук.
Карфиолот и брокулата се две контроверзни намирници. Или ги сакате или ги мразите. Ако сте во вториот камп, имаме добри вести за вас.
Карфиолот е најдобрата замена за јаглени хидрати. Можете да користите малку трикови за да готвите врвот пица од карфиол, а резултатот ќе ве изненади премногу. Haveе имате целосен и вкусен ручек, а вашето тело ќе ги асимилира влакната неопходни за правилно функционирање.
Ако сте се обиделе да одржите диета со малку јаглени хидрати, дефинитивно го знаете чувството на глад и желби што се јавуваат во текот на денот. За да се ослободите од нив, препорачливо е секогаш да имате вреќа со ф’стаци во торбата.
Ф’стаци не само што е добра и пополнувачка закуска, туку содржи многу малку маснотии и импресивна количина на растителни влакна.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.