Јадете во светот храна за која сте слаби
Најнесоодветната врска со храната е тајната храна. На јавно место, само салата, дома - храна. За психо-безбедност на храната, лекарите препорачуваат промена на стратегијата.
Консумирајте ги во очите на светот сите производи за кои имате слабости. Во исто време, чувајте ја скарата и салатата за дома, за да имате рамнотежа.
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: „Би било интересно, сè додека не го отвориме фрижидерот, да се запрашаме:„ дали сум гладен или е нешто што треба да се смири со храна и што се случи во моето време ““.
Д-р. Сербан Дамијан, nutrionsit: "Постојат ситуации кога зголемувањето на телесната тежина е предизвикано од емоционални проблеми кои потоа симболично се покриваат со состојба на маснотии. Луѓето добиваат на тежина некако, како заштита од проблеми. Тоа е симболична работа, затоа што не се заштитувате со зголемување на телесната тежина. но тука е овој механизам за компензација “.
Овие две теории доведоа до појава на психо-исхрана. Преференциите на храната и навиките на потрошувачка се најинтимната врска што можете да ја имате со околината. Точно ги отсликува емоционалните состојби низ кои поминувате во еден ден или во одреден временски период.
Прочитајте исто така
Откако ќе бидете свесни за овој аспект, има предлози за решенија.
На пример, сакате слатки и не можете да се воздржите од огромна торта. Потоа, јадете десерт само во ресторанот. Willе забележите дека по две жици можете да застанете. Поттикот го дава публиката. Дали сте на патот? Застанете на бензинска пумпа, фатете чоколадо и изедете го на лице место.
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: „Отсуството на сведоци нè тера да се однесуваме на начин од кој се срамиме, па доколку имате некоја слабост во исхраната, мој совет е да не ја имате таа храна дома и да ја јадете кога сте во јавност. на другите тоа нè тера да јадеме поконтролирано, поелегантно “.
Помфрит, колачи, огромни шницли ја имаат само вредноста што си ја давате себе си. Дома, во приватност, во заштитено опкружување, нивната карактеристика се засилува.
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: "Не потпирај се на твојата волја, бидејќи ова присилно јадење и губење на контрола не е виновна за храната. Не е храната што има моќ над нас, туку се користи како вентил за потиснување на емоциите на нашите несигурности"
Овие теории важат за присилно јадење. Тие може да се применат и кога сте на диета. Во јавноста, само малку од забранетата храна. Дома - вообичаен бифтек со салата.