Јадете здраво, но имате здодевно мени Колку е здраво и како влијае на вашата фигура
Кога здравата исхрана се претвора во опасна
Здрава исхрана на што сте толку горди и што сега е дел од вашиот животен стил може да се покаже опасно за вашето здравје, ако не следите важно правило: разновидност!
Ниека Голдберг, лекар и директор на „Здравствениот центар на жените„ anоан Х. Тиш “во медицинскиот центар„ Лангоне “во Newујорк, тврди дека урамнотежена исхрана тоа е основа на здравјето на железото и убава фигура. Лекарот вели дека, надвор од потрошувачката на здрава храна, важно е да се размислува за рационално, разновидно мени, богато со неколку категории храна и хранливи материи.
Усвојувањето на монотона диета, во која секогаш ротирате млечни јадења со зеленчук или овошје, го лишува вашето тело од есенцијалните хранливи материи потребни за правилно функционирање. На пример, ако јадете само спанаќ, јајца и јогурт неделно, со ротација, вашето тело ќе почувствува недостаток на Омега 3 масни киселини во рибите, протеините од месо и антиоксидансите и витамините во овошјето.
Монотона диета, причина за зголемување на телесната тежина
Надвор од негативното влијание што го има врз здравјето, менито засновано на само неколку намирници е исто така честа причина за откажување од диети за слабеење и зголемување на телесната тежина по враќањето во нормална диета. Кога јадете иста храна дневно или неделно, факторот влегува во игра досада, што станува најсилниот непријател на вашиот обид да се храните здраво и да бидете во форма. Полесно ќе се откажете од принципите на здрава исхрана и повторно ќе барате пријатен и „удобен“ вкус нездрави препарати, дебели, калорични, кои секогаш ја вртеле вашата фигура наопаку.
Варирајте ја вашата здрава исхрана дневно и не секогаш јадете исти видови овошје, зеленчук, житарици, млечни производи или месо. Зачинете го вашето мени од време на време со едно гурманска храна и разгалувајте се често со егзотично овошје, за да останете „верни“ на здравата исхрана и да не бидете жртва на искушението да се откажете од него.