Адјувант за Л-карнитин во диети и повеќе - Блог за нега на живот
Л-карнитинот е дериват на аминокиселина произведен природно во организмот и синтетизиран во сите клетки (во поголеми количини во бубрезите и црниот дроб). Иако се користи главно од спортисти и луѓе кои сакаат да изгубат тежина, има многу други придобивки.
Природни извори на Л-карнитин
Постојат неколку видови на Л-карнитин: пропионил-Л-карнитин, ацетил-Л-карнитин, Л-карнитин фумарат, Л-карнитин тартрат и Д-карнитин.
Можете да го најдете во големи количини во: црвено месо (важен извор е говедско месо), пилешки гради и масна риба, но исто така и во млеко, чеда сирење и некои растителни јадења како аспарагус, авокадо или леб од интегрално брашно (но во многу мали количини).
Дополнување на редовната диета со Л-карнитин се препорачува за:
- генерирање енергија од молекули на маснотии кога резервите на гликоген се исцрпуваат со кардио тренинг
- транспорт на масни киселини во внатрешноста на митохондриите да генерира енергија; митохондриите се нарекуваат и „мобилни централи“
- одржување контрола на телесната тежина
- интензивирање на метаболичките процеси
- спречување на замор за време на физички тренинг
- луѓе со интензивна физичка и ментална активност
- во вегетаријанска или веганска диета
Исто така е индицирано за:
- лица над 30-35 години, за стимулација на миокардна активност, на метаболичка активност и детоксикација на клетките на црниот дроб
- луѓе со дијабетес (за да се спречат последователните васкуларни и невролошки компликации)
- кај кардиоваскуларни заболувања, дислипидемија и атеросклероза
- машка неплодност предизвикана од астеноспермија (намалена подвижност на сперматозоидите)
- зајакнување на имунолошкиот систем
- намалување на холестеролот и триглицеридите
- подобрување на густината на коските (може да се користи за ублажување на симптомите на остеопороза)
- зголемување на физичката отпорност на болка и напор (ги подобрува перформансите за време на обуката)
- подобрување на функцијата на црниот дроб.
Л-карнитин RDA и контраиндикации
Бидејќи може да се синтетизира од телото (не е основна хранлива материја), не е утврдена препорачана дневна доза.
Сепак, Вишокот Л-карнитин може да има несакани ефекти како: гадење, дијареја, грчеви во стомакот или непријатен мирис на телото. Овие ризици се јавуваат кога се консумираат повеќе од 3 грама на ден.
Забрането е луѓе кои страдаат од хипотироидизам, бремени жени или оние кои дојат.
Интеракција со следниве супстанции: лекови за забавување на згрутчување на крвта, третмани со тироидни хормони, варфарин.
Исто така, пред да ја надополните вашата исхрана со овој додаток, треба да се консултирате со совет од специјалист луѓе кои страдаат од: заболување на бубрезите, кардиоваскуларни заболувања, цироза, дијабетес.
Препорачуваме:
Life Impulse® L-Карнитинот е додаток во исхраната што може да помогне во претворање на маснотиите во енергија.
Се препорачува во диети, во вегетаријанска диета, луѓе со интензивна физичка и ментална активност, спортисти пред и по тренинг, како и срцеви лица.
Експертите велат дека нивото на карнитин се повеќе се намалува како што лицето старее, со тоа, додатокот на Л-карнитин е корисен бидејќи го намалува заморот и ја стимулира функцијата на мускулниот систем.
Напис напишан од,
Андреја Корнеану - помлад маркетинг на содржини