Адолесцентен живот и патот од 83 до 60 кг; Исхрана и здрав начин на живот
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Сакам предизвици, а работата со тинејџери е предизвик:)). Во средина полна со искушенија во која желбата секогаш да се пробуваат нови работи е многу голема, нормално е тинејџерите да се соочуваат со проблеми со телесната тежина.
Пред 14 недели ја запознав Александра. Многу пријатна девојка, секогаш со насмевка на лицето и вклучена во многу волонтерски проекти. Таа е активна девојка која успешно го комбинира училиштето со дополнителни активности.
Се запознавме на 83 кг, тело на млад и шумлив тинејџер заробен во вишок килограми. Беше време Александра да направи промена за своето здравје и реши да ги организира своите оброци и да посвети поголемо внимание на физичката активност.
Заедно идентификувавме кои се факторите што доведоа до зголемување на телесната тежина, најдовме решение за организирање оброци имајќи ги предвид часовите поминати на училиште и дополнителните активности што ја спречија да има класична програма за оброци.
Еволуцијата на тежината беше постепена и избалансирана, со просек од 1-1,5 кг во минус/недела.
Сега, по 14 недели, со голем успех се приближуваме кон нашата цел.
Еволуција на податоците за телото: тежина и мерења.
Браво Александра! Вие сте победник! Имате малку повеќе фуортеее и ја достигнуваме целта од 60 кг.