Дијареа поради протеини - зошто (здравје, спорт, исхрана)

Бидејќи во моментов го намалувам своето КФА, наидов на „диета“ со ниски хидрати, што ја работам околу 1 недела. Ако сè работи како што треба, јас бев малку тешко да јадам јаглехидрати на почетокот, бидејќи бев навикнат да јадам многу тестенини/ориз/леб, но вие се навикнувате на тоа многу брзо.

зошто

Веќе 3 дена навистина не јадам јаглехидрати, максимум 5-10гр на ден, склоност кон 5гр. Истовремено се занимавам и со многу спорт, тајландски бокс и (ретко, многу ретко) џогирање. Денес забележав дека, колку и да звучи глупаво, моите движења на дебелото црево добија многу мека, кремаста конзистентност. Исто така, имам постојано „татнеж“ во стомакот.

Сега на моето прашање. Дали може да добиете дијареја од прекумерна потрошувачка на протеини? Пребарав неколку форуми и открив дека ова прашање е поставено многу. Сепак, никаде не најдов одговор зошто се појавува ова сценарио. Така, на сите хоби биолози, можете да ми помогнете ?

О да, само што прочитав дека премногу протеини ги оштетуваат бубрезите, дали е тоа правилно? Авторот на текстот пишува дека 50g протеини на ден се идеални за машкото, човечкото тело, што мислите/знаете? Колку протеини дневно се здрави за маж, атлетичар, висок (1,94) млад човек ?