Адреси за вашето здравје Ослабете после празниците Аугсбургер алгемајне
Вака работи - набавете сланина!
Колачињата, варено вино, украдената и крцкавата божиќна гуска со кнедли го прават декември вкусен месец. Бројните деликатеси се едноставно дел од Божиќ. Потоа, повеќе-курсно новогодишно мени - сон. Но, ова брзо се претвора во ноќна мора кога ќе ги погледнете вагите по празниците. Наместо соодветниот рецепт за празничното мени, Германците сега го бараат рецептот за слабеење.
Трпението се исплати
Главните состојки за ова се промени во однесувањето, промени во исхраната и многу вежбање. Додадете нотка на дисциплина и лажица трпеливост. Бидејќи успехот не доаѓа преку ноќ и бавното слабеење е генерално поуспешно од строгото гладување. Се разбира, калориите треба да се намалат, но диетата со глад скоро секогаш води до страшниот јо-јо ефект.
Комбинирање на храна, киселинско-базна диета или FDH - изборот на различни видови диети е огромен. Може да биде тешко да се избере вистинскиот. Повеќето диети се насочени кон краткорочен успех и за кратко време треба да се откажете од разни намирници. Тогаш или јадете само половина или се ограничувате на храната што ви ја препишува диетата.
Всушност, повеќето луѓе исто така губат неколку килограми за краток временски период. Во одреден момент диетата е завршена и се враќате на старите, не секогаш здрави навики на јадење. Честопати конечно повторно уживате во чоколадо, брза храна и слично - но во премногу големи количини.
За кратко време, сите килограми - и честопати повеќе - ќе се вратат на колковите. Покрај диетата, се препорачува и вежбање во секој случај. Клучно е да се изберат спортови за издржливост, бидејќи резервите на маснотии во организмот се напаѓаат само по одредена количина на стрес. Без разлика дали џогирање, пливање, танцување или возење велосипед - важно е секое движење да биде забавно. Тогаш доаѓа долгоочекуваниот успех и килограмите паѓаат сами по себе. Текст: (Архива/о)