Аеробик - ЕМА куќа
Ослободете се од стресот и грижите собрани во текот на денот и оставете се да ве носат на спортот затоа што во куќата ЕМА состаноците на Кангу скокови се полни со виталност и енергија.
И бидејќи ги имаме најдобрите тренери, признаваме дека Дорина точно знае како да продолжи, така што нејзините тренинзи се вистински мотори на согорување на калории, но истовремено и вистински генератори на енергија и добро расположение.
Таа е Ретеган Вирџиника Дорина од Бистрица и обожава спорт и вежби, што се рефлектира во нејзината физичка состојба и благосостојба.
Започна во 1993 година со аеробик и во 2001 година беше првиот курс за инструктори преку Романската федерација „Спорт за сите - фитнес“ насочен кон Министерството за млади и спорт по што продолжи да ги посетува сите практиканти на ниво на меѓународно ниво C.B.A и разни спортски активности.
Во 2010 година KANGOO JUMPS беше loveубов на прв поглед, а пред 5 години донесе Kangoo Jumps во Бистрита, како и курсеви FREESTYLER, TRX или TRAMBULINE. Нејзиното мото е едноставно: „Спорт значи здравје“ и ве чека во куќата ЕМА да го пронајдете токму тоа што го барате.
ШТО Е КАНГО СКЛОПИ ?
Како што сугерира името на овој вид аеробик, тој се базира на скокови специфични за кенгур, што може да се изведат со специјални парови чизми засновани на систем на еластични пружини.
Вреди да се спомене дека движењата извршени на сесија Кангу се многу слични на оние специфични за аеробик, но главната работа што прави разлика е што сите тие се изведуваат со скокање, што го засилува согорувањето на калориите, истовремено зголемувајќи ја дозата на забава и ефективност.
Како работи состанокот на KANGOO JUMPS?
Kangoo Jumps е многу здрав и интересен спорт, кој се смета за најмодерна аеробик техника во светот, а со учество во еден час ќе забележите дека има неколку фази на обука, па затоа и делот од кардио е истакната со интересна и забавна кореографија за 35 минути.
Вежбите со кангу скокачки чизми имаат за цел да ги дефинираат и двете горниот дел на стомакот, но исто така и долниот и страничниот, а основниот аспект е скок на кангу скокови, преку кои мускулните групи добиваат импулси и согоруваат маснотии.
Обука за раце се состои од тегови, не повеќе од 1 килограм, и кога работите на оваа група стоејќи и користејќи кангу-скокови, работете со останатите групи бидејќи полукружниот облик на чизмите го принудува телото да најде рамнотежа, со што се затегнува мускулите на нозете, стомакот и задникот.
Предности на KANGOO скокови
Во поглавјето "Слабеење. Тонирање. Заштитени зглобови", штиклирајте KANGOO JUMPS со сигурност, бидејќи е можно да се сретнете со сите три истовремено.
Ако скептицизмот ве обзема поради принципот „три во едно“, применет во случај на сесии „KANGOO JUMPS“, ние сакаме да ги детализираме овие аспекти, за целосно убедување, па еве ги чудата на овој вид аеробик:
Согорувајте 25% повеќе калории отколку другите фитнес активности;
Помага во намалување на нивото на холестерол во крвта ';
Тонизира и ги крева мускулите;
Согорува маснотии околу стомакот во рекордно време;
Го стимулира имунолошкиот систем;
Го подобрува кардиоваскуларниот систем, во просек за 15 проценти;
Ги штити 'рбетот и зглобовите;
Објаснувањето за овие работи доаѓа од фактот дека само во кардио дел од обуката ќе стопат 700 калории, а овие само во 35 чуда. Тајната на согоруваните калории со помош на скокови во кангу лежи во начинот на кој делува лимфниот систем (носи супстанции помеѓу крвта и ткивата), а со изведување скокови од горе до долу ја поддржува и активира оваа „пумпа“ на нашето тело.
Тонирање на телото е можно затоа што со скокање, клетките во телото се подложени на мала напнатост, имајќи како пропратен ефект нивното зајакнување и ревитализација. Кангу скокови беа измислени за да се заштитат 'рбетот и зглобовите, земајќи над 80% од ударот со земјата и првично беа користени во програмите за рехабилитација. Кангу скокови може да ги направи секој, од 6-90 години, освен само луѓе кои страдаат од спондилоза на грлото на матката, не им е дозволено да го практикуваат овој спорт. Овие чизми не влијаат на колената или зглобовите, не ги компресираат пршлените и немаат друга цел освен да не користат како корисни и ефективни додатоци на тренинзите.
BodyFit со Мирела
Енергија, движење, музика, изложеност, тонирање, согорување на калории, се некои од карактеристиките на специфичните тренинзи на BodyFit на Casa EMA, сите достапни за секој што сака да создаде врска помеѓу телото и умот. Оние кои сакаат ново и возбудливо аеробик искуство во Бистрита, ви го нудиме часот на Мирела за BodyFit!
Секогаш подготвена целосно да ве наполни со виталност и добро расположение, Мирела Ричи ве чека во понеделник, среда и петок во 19 часот, во Каса ЕМА, за да вежбате за убаво тело, оксигениран ум и среќна душа.
Мирела е инструктор по фитнес од 2011 година.
По 7 години вежбање спорт како клиент, склоноста на Мирела кон оваа област се материјализира преку завршувањето на нејзиниот прв курс „Спорт за сите“.
Неговата енергија и ентузијазам може да се најдат во просторијата за аеробик уште од 2011 година кога започна со часови. Она што го прави е од страст и страст, што им ја пренесува на учесниците на нејзините часови.
Часовите што ги одржува се: Борба, тотален тренинг на тело и аеробик .
Ништо не може да го замени нејзиното задоволство во предавањето борбена подготвеност и ова не останува незабележано! Од 2014 година, Мирела е водителка на „Челична борба“. Неговото мото е: „Ниту еден напор не останува без награди!
Куќата ЕМА, Мирела срушете ги бариерите, сериозно притиснете го копчето за согорување на калории и за доброто расположение клучните зборови се музика и експлозивна кореографија.
Како доказ за неверојатните резултати од посетата на обуките на Мирела, од Casa EMA, има слики и сведоштва од клиенти, како што се:
ЛОРЕДАНА: „За мене секој час е сè попосебен, благодарение на Мирела. Ми се допаѓа што секогаш нè изненадува со нешто ново! "
ЦВЕЕ: „Се борев толку силно, и едвај чекам да дојде следниот тренинг. Во собата има толку многу позитивна енергија што одам дома многу добро расположено. И многу ми е жал што не започнав порано затоа што не заразувате со енергија и страст за живот и движење! “
СИЛВИУ: „БОБАТА НА ТЕЛО - многу добро го развива духот на набудување и е половина спорт, половина уметност и ве одржува многу добро фокусирани, по што ви нуди релаксација што можете да ја дознаете само доколку практикувате ваква форма на фитнес“.
Традиционалните аеробни вежби се изведуваат главно на подот, додека аеробниот чекор комбинира серија вежби изведени од исправена положба. Основното движење е слично на качување по скали, сè што се прави во ритамот на музиката.
Сите изведени аеробни чекори се прилагодени и модифицирани во согласност со основниот елемент на кореографијата - стапнување и на чекор. Во последниот дел од сесијата, пред крајот, се изведуваат тонирање вежби за различни мускулни групи-бутови, задник, стомак и лумбален. Делот за крај или релаксација содржи и вежби за истегнување и дишење.
Сè е ослободено за време на тренингот телесни масти, од куќата ЕМА, а придобивките се сразмерни со интензитетот на обуката, имено:
Го подобрува целокупниот тон на телото.
Го зголемува тонот на бутовите и глутеалните мускули, поради концентрацијата во голема мера на долниот дел од телото.
Го зголемува нивото на аеробна и анаеробна издржливост.
Го зголемува кардио-пулмоналниот капацитет.
Го подобрува држењето и координацијата.
Го намалува стресот, подобрувајќи ги и физичките и менталните.
Го интензивира метаболизмот, го стимулира согорувањето на калориите.
Обучете го вашето тело и ум, бидете целосен, безбеден и забавен тренинг.
Сила, брзина, рамнотежа, здравје, енергија, среќа и пријателство. Ова се елементите што ќе ве доведат до успех и кои совршено ќе ги најдете на Casa EMA.
Фристајлер со Дорина
FREESTYLER - тренинг толку едноставен, но толку… СОВРШЕН
Функционална обука е онаа што ги прилагодува вежбите така што ќе му овозможи на практичарот да ги извршува овие активности без да претрпи повреди и истовремено да биде ефикасен. И врз основа на овој концепт, создадени се уреди кои овозможуваат таква обука.
Фристејлер, создаден со цел да дозволи природни движења, карактеризирани со ефикасност и слобода, спаѓа во категоријата функционална обука. Ги работи сите мускулни групи истовремено во споредба со другите тренинзи кои се фокусираат на единствена категорија на мускули, произведувајќи нерамнотежа и зголемувајќи го ризикот од повреда.
Како работи?
Фристејлер е опремен со 4 додатоци кои работат врз основа на еластичност, така што целото тело е под еластична отпорност во текот на целиот тренинг, а причината за нивно користење е што овие еластични додатоци се слични на мускулната структура, за разлика од која било опрема за фитнес.
Главната предност на овој вид обука е ефективноста, а студиите за тоа покажаа зголемување на ефикасноста до 86%, за разлика од другите видови обука. Така, се постигнува согорување на калории на максимални нивоа и истовремено тонови, што е лесен за употреба од никого.
Придобивките од обуката за Фрејтилер
Фристејлер е дизајниран врз основа на принципот на ефикасност, а во однос на придобивките им дава на сите на еден тренинг, а сите се научно докажани.
Една од придобивките на Фрејтилер е тоа што промовира сопственост или со други зборови вежби за рамнотежа, координација и агилност.
Тој е дизајниран да ги вклучува сите мускулни групи, и како директен резултат добивате раст и тонирање на мускулите.
Вежбите под еластичен притисок активираат зголемена срцева функција, особено во однос на периферната циркулација.
Синхронизирање на целата мускулна маса е уште една предност, да се биде многу покорисен отколку да се изолираат одредени мускулни групи, правејќи ги да работат независно.
Постојат над 1000 вежби кои го предизвикуваат вашето тело носејќи само резултати .
Преку својот единствен систем на оптимално издолжување, таа ја распределува силата рамномерно.
Континуитетот на вежбите го обезбедуваат еластичните механизми, кои нема да дозволат намалување на интензитетот на тренингот.
Фристејлер му овозможува на телото да врши природни движења.
Сите кореографии во системот на фристилер обезбедуваат одредена рамнотежа на мускулите.
Бидејќи еластичните додатоци се дизајнирани така што немаат инерција, тие се безбедни и многу лесни за употреба, особено во случај на обновување.
Слободата на движење овозможува максимално активирање на мускулите.
Трамполи со Дорина
ТРАМБУЛИНА - хме и губи тежина !
Ако некогаш сте помислиле дека скокањето по брануваа е игра посветена на децата, размислете уште еднаш, бидејќи таа е трансформирана и прилагодена на барањата на аеробик, а во последните три години, овој концепт направи хаос во теретаните, се барани од луѓе кои сакаат да ја комбинираат забавата со спортот.
Casa EMA го носи овој спорт во просториите за аеробик, за сите оние кои бараат нови методи за да ја избркаат монотонијата, за сите оние кои сакаат забава, спорт, но и максимална ефикасност.
Кои се тие и како помагаат ?
Брануваата е помладата верзија на олимписката брануваа, но кој би помислил дека врската помеѓу интензивни вежби и предмет посветен на забава кај децата, ќе има за среќен крај забавен тренинг, ефикасен, но и внимателен со зглобовите.
Овој вид на обука е се повеќе сакан и баран, поради фактот што покрај подобрувањето на чувството за рамнотежа, се зголемува и функционирањето на кардиоваскуларниот систем, што резултира со екстремна кардио тренинг.
Една неодамнешна студија во „ofурнал за срцева рехабилитација“ покажа дека овој вид обука согорува од 800 до 1300 калории/тренинг.
Придобивките од ТРАМБУЛИН
Не го нагласува кардиоваскуларниот систем.
Го подобрува имунитетот.
Го намалува времето за опоравување по лекцијата.
Ниско влијание/заштита на зглобовите.
Активира 68% повеќе мускулни влакна.
Помага во борбата против целулитот.
Создава ендорфин за благосостојба.
Го зголемува транспортот на кислород.
Намалете го крвниот притисок за време на тренингот.
Го подобрува составот на телото.
Го подобрува респираторниот капацитет.
Ја подобрува концентрацијата како резултат на хипероксигенација на мозокот.
Го намалува стресот и го подобрува квалитетот на спиењето.
Те убедив да пробаш ? Куќа на ЕМА, заедно со нашата активна тренерка, Дорина, ве поканува, со ентузијазам на дете и со мотивација на жесток спортист, на големото скокање што се случува Вторник од 20 часот и четврток од 18 часот.
TRX со Дорина
Ако сте забележале во просторијата за аеробик, лежерно висејќи пар јажиња, на чиј поглед неволно сте кренале веѓа или можеби поминал бран curубопитност, време е за разјаснување
Па, сè е поврзано со тренинзи од типот TRX, кои го изненадија светот на фитнесот, бидејќи неговите корени се длабоко вкоренети во морнарицата на САД, а во Casa EMA, едноставно го обожаваат клиенти кои сакаат тотален тренинг., фокусиран на срцева активност и целосно потпирајќи се на телесната тежина.
Што е TRX ?
TRX вежби се вежби со сила кои користат телесна тежина како метод на тренинг, наместо опрема или разни фитнес или аеробни техники и се наменети за почетници во спортот до повеќето спортисти.
За разлика од стандардните тренинзи кои овозможуваат барање на единствена мускулна група, што исто така може да доведе до ризик од повреди или нерамнотежа во мускулите., Обука за суспензија Trx овозможува истовремено користење на поширок опсег на движења и мускулни групи.
Причини да се направи TRX
Причините за практикување на овој вид обука се безброј, главната предност е разновидност, двете суспензии овозможуваат извршување на широк спектар на вежби, со примарен придонес за силата, рамнотежата и флексибилноста.
Покрај тоа што е упатена до секого, е многу лесна за вежбање од оние кои се сметаат себеси за почетници, до максимално ниво на тежина, оваа обука ќе ја зајакне врската со кардио-сила, ако некако мислите дека ќе работите само на ниво мускулест.
Во реалноста, TRX интегрира поголема мускулна маса за време на тренингот, но го забрзува ритамот на срцето и дишењето, станувајќи исклучително ефикасен.
Во однос на очекувањата, проверете ги сите полиња, бидејќи на овој начин TRX е дизајниран да го трансформира телото, да го „прочисти“ од масното ткиво, ризикот од повреди е нула, и дефинитивно заменет со флексибилност и сила.