Аеробна и / или обука за отпор во комбинација со ди; t програма на; прекумерна тежина;

Дебелината може да доведе до слабост кај постарите возрасни лица. Од друга страна, слабеењето може да го забрза губењето на мускулите и коските во врска со возраста и како резултат на сарко и остеопенија. Во нивната клиничка студија, авторите ја испитале ефективноста на различните методи на обука кај 160 дебели постари возрасни лица за да спречат слабост и да избегнат намалување на мускулната и коскената маса предизвикана од губење на тежината.

За оваа 26-неделна студија, субјектите беа случајно распоредени во програма за управување со телесната тежина плус една од трите програми за вежбање - аеробик, обука за отпор, комбинирана обука за аеробик и отпор или контролна група (не програма за управување со тежина или вежбање). Примарната цел беше да се забележат промените во резултатот од „Тестот за физичка изведба“ од почетокот на студијата до крајот на студијата 6 месеци подоцна (вредностите се движат од 0 до 36 поени; повисоките вредности значат подобри перформанси). Целите на секундарниот исход вклучуваа снимање на промени во составот на телото, густината на коските и функциите на телото.

---