Аеробно анаеробно генерирање и праг на енергија

Телото ја добива енергијата за физички перформанси од изворите на енергија јаглехидрати, масти и протеини кои се содржани во нашата храна. Телото добива АТП (аденозит трифосфат) преку разни метаболички процеси, кои се складираат во клетките на телото. Ова може да се користи за мускулна контракција, на пример. Формирањето се одвива аеробно или анаеробно во зависност од интензитетот на вежбата.

Телото прима огромно мнозинство од својата енергија од производство на аеробна енергија, во која телото користи дополнителен кислород за согорување. Со зголемување на интензитетот на вежбање, снабдувањето со аеробна енергија е премногу слаб и телото се префрлува на брзото производство на анаеробна енергија што се одвива без кислород. Ова доведува до добро познато формирање на млечна киселина. Предноста на генерирањето на анаеробна енергија е тоа што се става на располагање брзо, но за разлика од аеробната енергија, треба да се спомене само низок принос на АТП.

На Аеробно-анаеробен праг е точката во времето во кое телото преминува од аеробно (зависно од кислород) производство на енергија во анаеробно (независно од кислород) производство на енергија. Овој праг е познат и како праг на лактат, бидејќи на овој аеробно-анаеробен праг има вишок на лактат и се зголемува концентрацијата на млечна киселина во крвта. Значи, се формира повеќе лактат отколку што може да се распадне. Во производството на аеробна енергија, концентрацијата на лактат (млечна киселина) е 2 mmol/l. Со анаеробно производство на енергија од 4 mmol/l.

---