Фрижидер за слабеење Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Фрижидерот може да стане непријател на секоја диета. Но, исто така може да го олесни слабеењето. Правилно слабеење, но како? Ние ги споредивме најдобрите 5 диети со формули за вас. Повеќе за тоа овде. Следните совети ќе ви кажат како вашиот сопствен фрижидер може да стане ваш личен тренер за слабеење:
1) Ред и систем
Фрижидер има типични карактеристики. Преградата за јајца е секогаш на исто место, а одделот за овошје и зеленчук е во истиот агол на секој фрижидер. Постои и причина за ова, бидејќи ладилникот има различни температури внатре. Храната треба да се чува според следнава шема:
- На дното: Овошје и зеленчук
- На стаклената плоча, така и во првиот оддел: лесно расиплив, како колбас, месо, риба (спакуван со фолија)
- Втор предмет: Јогурт, крем, млечни производи, отворени чаши со овошје и зеленчук (кисели краставички)
- Трет предмет: Сирење и подготвени јадења (остатоци)
- Врата на ладилникот: Пијалоци, јајца, џемови, сенф, готови сосови; Млекото не треба да оди таму, бидејќи всушност е премногу топло за неа пред вратата.
Ако го поставите вашиот фрижидер според оваа шема, можете да бидете сигурни дека храната во неа ќе остане свежа долго време. Ова исто така ви дава најмногу витамини и минерали што ги содржи.
2) Укинете го оставата, чајната кујна
Покрај кабинетот за зачини, фрижидерот треба да биде единствениот начин за складирање храна во кујната. Спротивно на очекувањата, оставата, чајната кујна не заштедува ниту пари, ниту калории.
Поттикнува многу повеќе да се собере храна и да се купат или чуваат нездрави готови производи. Како преостаната комора за отворени кеси со тестенини или готови сосови, зафаќа само непотребен простор. Треба да купите свежа храна и веднаш да ја преработите.
3) Закачете фотографии во фрижидерот
Некои лепат слика на нивниот пример (greatенифер Анистон или ennенифер Лопез се одлични) како мотивација да изгубат тежина на ладилникот. Другите прават своја фотографија од подобри времиња, според мотото „Така сакам да изгледам повторно“. Најтешките имаат ролни од сланина и предупредувања за целулит или лепат најстрашната фотографија од бикини на вратата од фрижидерот како пречка.
Како и да сакате да го сторите тоа, ако вашиот фрижидер ве мотивира да јадете, тогаш удрете го со свои оружја: лепете ја вашата мотивациска фотографија на вратата за да ја извадите или ставете ја во фрижидер. На овој начин, секогаш можете да се потсетите на вашата цел во вистинскиот момент.
Исто така добро: Закачете магнетни камења со мотивациони слогани кои ве охрабруваат или ви даваат совети: „Можете да го направите тоа!“, „Дали сте навистина гладни?“ Или „Предходно испијте чаша вода“.
4) Користете го одделот за мраз на здрав и паметен начин
Спакувајте го одделот за замрзнувач во фрижидер или дополнителен замрзнувач со здрава храна како замрзнат зеленчук, филети од живина, риба и бобинки или користете го за замрзнување на остатоците што не сакате да ги јадете следниот ден.
Предност: Вие секогаш имате мала количина здрави состојки дома и не дозволувате да бидете во искушение да служите со пица или мрсна лазања од супермаркетот.
5) Правилен шопинг
Со цел да го набавите ладилникот и одделот за замрзнување здраво, треба да бидете тактични кога купувате. Секогаш запомнете: го јадете она што го купувате. Никогаш не одете да купувате гладни и напишете список со целата храна што сакате да ја купите однапред. Со тоа се заштедуваат и пари.
Автоматски купувате помалку и поздраво.
6) Нема фрижидер со калорична бомба
Табелата ви покажува како интелигентно да го наполните вашиот фрижидер и која храна припаѓа во кој дел од фрижидерот. Се разбира, можете да се почестите и со масно француско сирење или паштета од црн дроб.
Овие негувачки јадења не треба да ги имате на залиха, туку да ги купувате само кога е потребно и во мали количини.
Пријателска за фигури
фрижидер
Калориски бомби
фрижидер
замрзнувач
Замрзнат зеленчук, замрзнати оброци со малку маснотии, пица со спанаќ, замрзнати бобинки
Пица со салами, пржена храна (шницел со леб, прсти од риба, помфрит)