Афелдидт, што мислиш за тој форум
Дискутираме за афелдидт? - Што мислиш? во Клубот „спасувачка вода за подарување“ Форум во областа на Клубот; здраво. Сакав да имам јаболко недела, т.е. јадам јаболка само цела недела. дали мислиш дека тоа носи нешто и изгуби неколку килограми?
диета со јаболка? - Што мислиш?
Здраво.
Сакав да имам недела со јаболка, т.е. да јадам само јаболка цела недела. дали мислиш дека тоа носи нешто и изгуби неколку килограми преку тоа? или можеби некој има искуство со такво нешто?
Би бил многу среќен за неколку одговори.
Здраво,
Ова го направив многу за време на мојата фаза на анорексија и можам само да ве советувам против:
еден ден е во ред, но ако јадете јаболка само цела недела, тогаш по три дена ќе ви го обесат вратот, ќе добиете дијареја и едноставно ќе ви недостасуваат протеини и маснотии, само јаболката е многу еднострана и едноставно не го храни телото целосно, така што не е особено здраво.
Подобро е секој ден и тогаш да имате овошен ден, инаку само да се храните здраво и избалансирано.
Со диетата со јаболка губите тежина супер-
Но, скоро само вода и мускулна маса. После тоа, удари јо-јо ефектот. Подобро да вежбате 1 час на ден и да продолжите да јадете нормално, доволно е.
Слабев себе си како тинејџер со диета со јаболка. Го влечев 14 дена, а потоа имав 3 или 4 кг помалку. Секако дека бев навистина среќна и мојот стомак повторно беше малку порамен. но во тоа време не знаев дека тоа е само вода. потоа застана затоа што не ми се допаѓаше повеќе.
Не можам да кажам колку брзо ја вратив тежината, но за мене беше во границите. Мислам дека беше затоа што беше лето и во секој случај јадеш помалку и помалку. Барем ми се допаѓа тоа со мене.
ако сакате да го сторите тоа, јас би предложил 1 или 2 дена, но не повеќе.
можете да имате овошен ден во неделата што носи многу повеќе.
Значи, не можам да го препорачам. Подобро да имате ден каде јадете многу кварк со малку маснотии (барем 500 гр кварк со малку маснотии на ден, има само 365 kcal) и малку овошје, тогаш барем ќе изгубите повеќе маснотии и ќе ги одржувате мускулите.
Можам само да се придружам. Не ја расипувајте вашата забава со јаболка (толку здрави) со таква диета за несреќи, што нема да ви донесе ништо на долг рок. Зошто сакате да фрлите неколку килограми толку брзо? Тие се на тоа повторно порано отколку што можете да кажете „Вага“. Промената во исхраната помага многу подолго, а килограмите исто така паѓаат.
Со овошје и зеленчук е скоро невозможно да се добие повеќе од дневните потреби. Освен ако не јадете над 40 јаболка на ден. Така, останувате во дефицит без да размислувате премногу за тоа.
Како и да е, никогаш не смее да се заборави да се внимава на барањата за протеини. Тоа е навистина многу важно.
Уште поважно со диета со намалени калории.
На пример, ако имате 60 килограми и консумирате само 10g протеини на ден (јаболко е само 0,3g протеини), најмалку 30-40g мускулен протеин се метаболизираат дневно.
Тие исчезнаа автоматски, бидејќи на телото му треба оваа количина секој ден за поправки во телото.
Повеќе од 2 недели, ова е веќе 500 гр чисти, вредни мускули.
Бидејќи мускулите складираат 70% вода, губите 1,6 кг чиста маса.
И со или без дефицит.
1g протеин на кг телесна тежина, односно 60 g протеин на ден за лице со тежина од 60 kg е задолжително.
Во диета дури би препорачала 1,5гр протеин по кг телесна тежина. Тоа би било 60 кг х 1,5 = 90 г за лице со тежина од 60 кг.
За подобро или полошо, мора да се обидете некако да ги покриете потребите за протеини. Било да станува збор за посни сирења, месо, риба или кварк со малку маснотии.