Африканско манго (Irvingia gabonensis) »Апликација, ефект; Активни состојки
Помалку телесни масти од африканско манго?
Како овошје, африканското манго не е ништо ново. Напротив, тоа е една од класичните и најпознати состојки во африканската кујна. Многу од најпопуларните африкански јадења ги имаат како состојка или дури се базираат целосно на манго. Мангото се користи за згуснување на храната, растително масло се вади од јадрото. На кратко, ова овошје е голема бројка во Африка, но денес не зборуваме за овошјето, туку за екстрактот што се добива од јадрото на овошјето. Содржи разни растителни материи и масти кои можат да бидат корисни за здравјето. Сепак, одредена цел предизвика сензација во последните неколку години. Користете како помош за слабеење!
Добро познатата американска водителка Опра Винфри во една од нејзините програми се пофали со ефектот на екстрактот и неговиот успех врз слабеењето. Што навистина може да направи африканското манго, какви супстанции се содржани и како влијаат на нашето тело?
Во тек на написот, ќе ги разгледаме ефектите и механизмите на дејствување и ќе ви објасниме што може да направи африканското манго. Ние гледаме што вели анализата на составот и зошто е идеална за губење на тежината.
Како манго го прави тоа?
Кога зборуваме за африканското манго, мислиме на екстракт од лушпите од овошјето. Еве ги највредните супстанции кои се важни за нашата цел за слабеење. Како и толку често, влијанието врз нашето чувство на глад, исто така, игра голема улога овде, состојките од јадрото гарантираат дека ќе добиеме апетит побрзо. Механизмот со кој африканското манго ни помага да изгубиме тежина е ефектот на ситост.
Поглед под микроскоп
Кога ја анализирате Ирвингја Габоненсис, точното латинско име е, првото нешто што ве погодува е високата густина на калории. Пресметано на 100g, африканското манго со скоро 700kcal е повеќе тешка отколку лесна диета. Содржината на протеини е прилично ниска, околу 10%, јаглехидратите се малку понапред од 14% Покрај веќе избројаните јаглехидрати, има околу 4% диетални влакна. Повеќето манго и неговото јадро сочинуваат околу 64% од содржината на маснотии. Јадрото се состои од разни олеински киселини и затоа често се користи во Африка за производство на масло за јадење.
Добра мешавина
Масните киселини содржани во африканското манго се состојат од алфа-линоленска киселина наречена АЛА кратко и арахидна киселина. Тие се основна хранлива материја, што значи дека телото не може да ги произведува самостојно. Тие се потребни за производство на омега-3 масни киселини. Палминото масло што сакаме да го користиме како додаток на храна е присутно и во јадрата на африканското манго.
Генерално, тоа е слично на кокосовото масло, за кое сметаме дека е висококвалитетно масно ткиво.
Што има уште внатре?
Но, тоа е далеку од крај, има и други таканаречени секундарни растителни супстанции во африканското манго. Повеќето од нив припаѓаат на таканаречените полифеноли. Овие се биоактивни супстанции кои често се наоѓаат во растенијата како материи за боење или ароматизација. Групата полифеноли вклучува многу активни состојки чија многу интересна, но сè уште не е докажана во клиничките студии. Сепак, знаеме за влијанието на некои, како што се катехините кои се наоѓаат во зелените чаеви.
Секундарните растителни супстанции каемферол, елагинска киселина и кверцетин, како и микроелементи железо, магнезиум, цинк и витамин Ц се наоѓаат во африканскиот манго. Како што можете да видите, состојките се многубројни, а некои од нив се убедливи во однос на нивните ефекти.
Ова го велат истражувањата за африканското манго и неговите активни состојки
Во овој дел се наоѓаме на дното на фитохемикалиите во африканското манго и нивните потенцијални ефекти врз човечкото тело. Се повикуваме на резултатите од истражувањето од целиот свет.
Кампферол
Овие фитохемикалии се чини дека се од посебен интерес за жените бидејќи можат да ублажат некои поплаки што можат да се појават по менопаузата. Естрогенскиот ефект може да има позитивен ефект врз остеопорозата. Понатамошните ефекти на кои се припишува на каемферол врз основа на искуствата со африканското манго се ефектите врз воспалителните процеси.
„Нашите резултати покажаа дека каемферолот ја стимулира остеогената диференцијација на култивираните остеобласти дејствувајќи преку сигнализацијата на рецепторот на естроген.“
Во теорија може да се бори против клетките на ракот
Елагинска киселина
Елагинската киселина е кристална супстанца која се наоѓа во растенијата. Не само што се наоѓа во африканското манго, туку z. B. исто така кај малини. Во одредени експерименти може да има ефект врз одредени клетки на ракот и да го забави или запре нивниот раст. Сепак, потребни се дополнителни клинички истражувања за целосно потврдување на овие испитувања.
„Елагинската киселина е активна во анализите на антимутагенезата и се покажа дека инхибира хемиски предизвикан карцином во белите дробови, црниот дроб, кожата ...“
Кверцетин
Веројатно најинтересната супстанција на нашата листа на биоактивни супстанции содржани во африканското манго е кверцетинот. Под одредени услови може директно да се бори против ракот, универзитетот во Минхен дошол до следниот заклучок:
„Кверцетинот негативно влијае на сигналната патека mTOR на неколку нивоа. Оваа способност дава одлучувачки придонес за антипролиферативните ефекти на кверцетинот кај туморите “
Кверцетинот има негативен ефект врз сигналите за раст на туморите и на тој начин може да помогне во борбата против нив.Сепак, потребни се дополнителни истражувања за целосно искористување на овој ефект.
Слабеење со африканско манго
Уште во 2005 година беше спроведена клиничка студија врз луѓе на Универзитетот во Јаонде. Оваа студија се однесуваше на тоа дали африканското манго им помага на луѓето да ги изгубат телесните масти. Учесниците во студијата добија додаток во исхраната кој содржеше екстракт од африканско манго. Студијата дошла до заклучок дека мангото може значително да ви помогне да изгубите тежина. Групата што доби африканско манго како поддршка изгуби повеќе од 5 кг за време на периодот на студирање, групата плацебор само нешто повеќе од 1 кг.
„На крајот, просечната телесна тежина на групата ИГ се намали за 5,26 ± 2,37% (стр