Афро диета, исхрана со мешана вегетативно-васкуларна дистонија

Вегетативна дистонија. Како и секоја болест, таа бара одредена диета. Диетата може да има изразен терапевтски ефект доколку е правилно избрана. Каква диета е потребна кај VSD и кои се разликите во исхраната за различни видови на оваа болест.

Што е IRR

Вегетативната дстонија е патолошка состојба на телото, во која се забележува дисфункција на парасимпатичкиот и симпатичкиот нервен систем. Се развива не како независна болест, туку како манифестација на други патологии - соматски и психолошки. Почесто се забележува кај жени.

Сепак, дури и по елиминирање на основната патологија, VSD може да опстане долго време и да предизвика некои непријатности. Често постои егзацербација - вегетативна криза.

Зошто ви е потребна диета

Секој терапевтски режим има корисен ефект врз телото, вклучувајќи го и нервниот систем. Затоа, неопходна е соодветна исхрана за вегетативно-васкуларна дистонија. Различни видови на оваа состојба може да бараат различни опции во исхраната.

Внимателното почитување на правилната исхрана може значително да ја намали манифестацијата на вегетативно-васкуларна дистонија.

Правилната диета

Кои правила треба да се следат во исхраната со достапен VSD? За да го разберете ова, треба да знаете што е потребно за нервниот систем.

Активноста на нервниот систем е поддржана од витамини од групата Б, калиум, магнезиум.
Неопходни за него и аминокиселини - глицин, леуцин, аланин.
Активноста на мозокот е обезбедена од серотонин, допамин.

Исто така, со VSD, има флуктуации на крвниот притисок, нарушувања на микроциркулацијата, хипоксија. Сето ова може да се прилагоди со храна.

За нормално функционирање на нервниот систем, следната храна треба да биде вклучена во исхраната:

житарици - hriИ ™ cˆ, снегулки од овес, ориз;
зеленчук - компири, моркови, грашок, грав;
verdeaИ Дѓ - спанаќ, магдонос;
млечни производи - млеко, кефир, урда, природни јогурти;
месни производи, особено црн дроб.

Изборот на производот треба да се заснова на видот на дистонија - со висок, низок или нормален крвен притисок.

Хипертоничен тип

Оваа варијанта на патологија вклучува ограничување на употребата на течна и кујнска сол. Силниот чај и кафето се заменуваат со билни пијалоци, овошни пијалоци. Производите што го нормализираат крвниот притисок треба да бидат вклучени во исхраната. ВСД-исхраната на хипертензивен тип се заснова на употреба на свеж зеленчук и овошје, јадења од месо и риба, житарици и тестенини.

Особено корисна е морската риба, бидејќи содржи аминокиселини и незаситени масни киселини, кои имаат корисен ефект врз васкуларниот wallид и придонесуваат за нормализирање на крвниот притисок.

Тоа е нужно вклучено во диететски производи богати со калиум - за правилно функционирање на срцевиот мускул. Калиумот е многу во зелените, бананите, сувите кајсии, оревите.

Нормализацијата на крвниот притисок ја промовираат бобинки како што се вибурнум и аронија. Од нив можете да подготвите парчиња и инфузии.

Од житарките, најпознат е јачмен И ™ i hriИ ™ ca. Оризот промовира задржување на течности во организмот, па затоа кога користите тип на хипертензија на VSD, тие не треба да се вклучуваат. Ако вашиот притисок не се врати во нормала со ваква диета, треба да се обратите кај лекар - можеби ова е вистински висок крвен притисок.

Хипотоничен тип

Во овој случај, неопходно е да се јаде храна дневно, што помага да се одржи крвниот притисок на удобните фигури. Пијалоците треба да се заменат со зелен чај или лушпа од билки. Кафето, иако овој пијалок исто така го зголемува крвниот притисок, честопати не се препорачува. Забрзува срцева активност, што може да доведе до вртоглавица, па дури и дијареа кај.

Количината на потрошена течност со мешан или хипотензивен AVR може да достигне 2 литри. Сепак, потребно е да се следи количината на испуштена урина и редовно да се проверува дали има оток. Кога ќе се појават, треба да ја намалите количината на течност.

За овој вид на треска со VSD - се јавува поради спазам на крвните садови, особено на периферијата. Исхраната со намален притисок вегетативно-васкуларна дистонија треба да содржи доволна количина на животински протеини - месо, црн дроб, срце.

Нормотоничен тип

Со оваа верзија на VSD нема строги ограничувања, но потребно е да се вклучат храна што ја подобрува микроциркулацијата и срцевата активност во исхраната.

Често, кога дистонија има дигестивни нарушувања. Во такви случаи, исто така, потребна е корективна диета. Ова вклучува ограничување на масна, пржена храна, пушена и конзервирана храна, слатки, газирани пијалоци.

Со цел да се подобри циркулацијата на крвта, препорачливо е да вклучите сончогледово масло во вашата исхрана, особено маслиновото масло. Citе бидат корисни агруми и јаболка.

Што не може да се јаде со EOD

Производи строго забранети со оваа патологија не. Нешто мора да биде ограничено, но нема потреба целосно да се откажеме од садот. Доволно е дозволено дури и алкохолни пијалоци - една чаша црвено вино неделно ќе биде корисна само за крвните садови.

Секоја тешка храна исто така не е забранета. Но, мора да го користите што е можно помалку, исто како третман. Се разбира, овие правила се ефикасни само ако лицето нема други болести, што би барало исклучоци во исхраната.

Општи правила на исхрана

Со вегето-васкуларна дистонија важно е да се придржувате до строга диета. Дигестивниот нерв е контролиран од вагусниот нерв - еден од најважните нерви на парасимпатичкиот систем. Затоа, развиениот режим придонесува за помалку иритација и затоа ги намалува манифестациите на IRR.

Оброците треба да се земаат во одредено време - истото секој ден. Интервалите помеѓу оброците треба да бидат приближно еднакви. Не јадете навечер - последен оброк не подоцна од три часа пред спиење.

Преоптоварување или потценување не се препорачува. Неопходно е да се пресмета калориската содржина на диетата што одговара на физичката активност. Тогаш целата потребна количина на храна е поделена на пет или шест порции, кои мора да се консумираат во текот на денот.

Диетата со вегето-васкуларна дистонија е прилично едноставна, бидејќи не вклучува строги ограничувања. Точна и избалансирана исхрана ќе му овозможи на лицето со оваа патологија да се чувствува многу попријатно.