АГОРА - Замор, слабост, неправилен пулс Врвна храна богата со калиум
Заедно со калциум и натриум, калиумот е неопходен минерал за правилно функционирање на нервниот систем, мускулниот систем, срцето и бубрезите. Недостаток на калиум може да доведе до конфузија, срцеви аритмии, а понекогаш дури и грчеви во мускулите. Но, најчестиот знак за недостаток на калиум е слабост низ целото тело или недостаток на енергија.
Повеќето луѓе земаат доволна количина на калиум со нормална и урамнотежена исхрана, во која не треба да недостасува првенствено свежо овошје и зеленчук. Недостатокот на минерали често доаѓа од претерани диети, кои се близу до глад или преку прекумерна употреба на лаксативи кои можат да предизвикаат нарушувања на дигестивниот систем, како што се дијареја, пишува antena3.ro.
Луѓето кои се занимаваат со одржлива физичка активност имаат потреба од поголеми количини на калиум отколку луѓето што седат. Добро е, откако ќе се консултирате со вашиот матичен лекар, да изберете додатоци во исхраната богати со калиум или едноставно да консумирате поголема количина храна со овој имот.
Така, американските нутриционисти направија список со најбогата храна со калиум, како што следува:
Храна со најголема содржина на калиум:
1. Сите видови месо и риба.
2. Кајсии (особено свежи)
3. Адвокат
4. банана
5. Лубеница
Ако сепак сте тука
… Ние сакаме да побараме услуга од вас. Стотици илјади луѓе доаѓаат во СЕГА, секој месец, за квалитетни информации. Ние веруваме дека сите луѓе заслужуваат пристап до точни, проверени и објаснети информации. Затоа сакаме да ги чуваме вестите и написите што ги правиме достапни за секого.
На оваа независна страница за вести, ние секојдневно ги прикажуваме постапките на оние што се на власт и сè што се случува во земјата. Немаме олигарси зад нас, новинарството што го правиме е ослободено од каква било политичка пристрасност. Со ваша помош ќе продолжиме да ја вадиме вистината на површина и ќе продолжиме да развиваме нови медиумски проекти што ќе инспирираат.
Ние сме решени да обезбедиме новинарство што ќе му помогне на секој од нас подобро да разбере сè што се случува околу нас и да не обедини и во време на криза или пандемија, и надвор од него. Нашата работа не би била можна без нашите читатели, кои не поддржуваат и охрабруваат.
Секој придонес е вреден за уредничката работа.
Добијте претплата и бидете со СЕГА. Потребно е само 1 минута. Ви благодарам.