Ахилова пета Со пиво против калории - ДЕР Шпигел

Ладно пиво: колку калории користи телото за да се загрее?

Здраво Ахим,
Кога трчате, имате многу време да размислите за значајни и помалку значајни прашања. Ова доведе до следното размислување: Дали еден тркач троши повеќе енергија при замрзнување или потење? Значи, имате тенденција да изгубите повеќе тежина ако сте облечени премногу густо или ако сте премногу ладни? Што е со ефектот на обука? На пример, на зимски ден со пет степени - шорцеви и маица (бр.) Или долна облека за скијање, плус многу слоеви, густа јакна и топли панталони (пива) - како согоруваат повеќе калории? Значи, дали е релативно повеќе време телото да се олади или да се загрее - и општо и под физички напор? Се разбира, тука станува збор само за некоја тенденција. Јасно е дека ниту едното ниту другото не е многу корисно и погодно. Здравствени последици (настинки, напрегања, топлотен удар) исто така се целосно игнорирани тука.
Ви благодарам за одговорот, Хенрик од Берлин

Почитуван Хенрик,
има уште повозбудливо прашање дали на телото му треба толку многу енергија за да загрее ладно пиво што калорискиот биланс е негативен; дека губите многу од многу ладно пиво. За жал не работи. Во секој случај, сè најдобро за вас со „Jugend forscht“.
Секогаш жеден, Ахим

Здраво Хенрик,
И покрај целата физика, секогаш е најдобро да се облекувате на таков начин што ќе можете лесно да замрзнете без да одите. Со спортската активност станува пријатно топло. За жал, ова веќе не е изводливо во лето. Многумина избегнуваат блескаво сонце и трчаат ладно утро или доцна навечер. Почитуван Хендрик, користете ги вашите сиви ќелии во пеколот со кислород со добра трка за издржливост за други теми!
Со почит, Јенс Караш

Хендрик,
конечно некој што го доби. Јас секогаш треба да поминувам долго и тешко време на сите мои тренери да ги поучувам дека климатизацијата во автомобилот може да се постави само на 16 Целзиусови степени во зима. Јас согорувам еден килограм маснотии на патување преку семинар преку производство на топлина додека седам. Тоа е јасно и не бара никакви понатамошни студии. (Меѓутоа, во лето, поради ризик од настинка: надворешна температура минус пет Целзиусови степени). Секако, не го загревам ниту мојот стан, па затоа и сопругата седи на софата во зимска јакна. И моето мото: Во секој град каде што ќе престојувам преку ноќ, скокам во локалната река - тоа служи да се разлади наутро и да ја уништи енергијата. Неодамна му го демонстрирав на Ахим во Хановер, и тој направи многу добро. Јасно забележал намалување на телесната тежина - вели тој. Трчајќи со шал во лето и седејќи под волнена капа во пивската градина на 30 степени? Треба да бидете целосно глупави;-)
Поздрав од Улм. Камен-езерцето во близина на хотелот веќе беше пријатно во април. Д-р трча

Почитуван Ахим Ахил,
Јас всушност се занимавав со исхраната после трчање со години. Мојот просечен обем на работа за трчање е околу 2-3 пати неделно, околу 45 до 85 минути (трки за издржливост, трчање за релаксација, интервали). Имам вистински апетит, особено по подолгите трчања. Сепак, ова е проблем бидејќи трчам релативно доцна (од 20 до 21 часот) и не знам како правилно да го контролирам апетитот доцна во ноќта, од 21:30 до 22:30 часот. Што треба да направите против гладот подоцна во вечерните часови по трчањето? Дали имате препорака? Јас би бил среќен ако можете да ми помогнете заедно со многу други тркачи.
Благодарам однапред! Со почит, Фридман Дерндингер

Почитуван Фридман,
препорачуваме замрзнат целер. Енергијата за џвакање и загревање троши повеќе калории отколку што има целерот. Последователното повраќање носи уште половина килограм.
Тежичар Ахим

Здраво господине Дерндингер,
порано препорачувавме тестенини и сос од домати. Денес гледаме дека протеинскиот шејк после вежбање е подобар за зголемување на издржливоста. Ова веројатно нема да ви биде доволно во однос на енергијата. Може да имате и омлет со парче леб или парче сирење. Патем, пет кисели краставички помагаат и против гладот. Откако ќе ги намалите јаглехидратите навечер или навечер, наутро треба да јадете парче леб или магла повеќе мусли за да имате доволно енергија за тој ден.
Се најдобро, д-р. Волфганг Фејл